Mi ez - arginin
Az aminosavak az emberi test fő építőelemei.
Minden sejtet felépítenek bennünk, és fel vannak osztva:
* Helyettesíthető (ezek az aminosavak szintetizálhatók az emberi testben) - alanin, aszparaginsav, glutaminsav
* Elengedhetetlen (Ezek azok az aminosavak, amelyeket a szervezetben nem lehet szintetizálni, és amelyeket táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell előállítani). 9-en vannak:
Lizin, leucin, izoleucin, valin, triptofán, treonin, metionin, fenilalanin, hisztidin
* Feltételesen cserélhető (ezek azok az aminosavak, amelyeket anyagcserezavar esetén a szervezet nem képes szintetizálni) - arginin, glutamin, szerin, prolin, glicin, tirozin, cisztein
Mi az arginin?
Az arginin egy feltételesen pótolható aminosav, ami azt jelenti, hogy legtöbbször a szervezet termeli és nem kötelező étrend-kiegészítő, de a mennyiség nem elegendő a sportteljesítmény eléréséhez. Az arginin nélkülözhetetlen aminosav a kisgyermekek számára, stresszes helyzetekben, sérülésekben és égési sérülésekben is esszenciális aminosavvá válik a felnőtt test számára, ezért fontos, hogy elegendő mennyiséget vegyen belőle.
Kinek kell arginin?
Az arginin mindenki számára előnyös: mind a gyermekek, mind a felnőttek számára, mind a hivatásos sportolóknak, mind azoknak, akik a sportot fogyás eszközeként használják. Az arginin rendkívül fontos a gyermekeknél az immunrendszer védelme és fejlesztése szempontjából. A sérülésekben szenvedőknek előnyös az arginin, mivel a sérülésekkel növekszik annak igénye. Azok, akik fokozni akarják szexuális funkcióikat, értágító tulajdonságai miatt is profitálnak belőle. Számos előnnyel jár az aktív sportolók számára az is, hogy lehetővé teszi számukra, hogy keményebben edzenek, elkerülve ezzel a túledzés következményeit. A fogyni vágyók pedig részesülhetnek annak minőségéből, hogy növeljék a növekedési hormon szintjét, és ezáltal segítsék őket ennek a célnak az elérésében.
Az arginin funkciói és előnyei
Az arginin egyik legfontosabb hatása az erek tágításának képessége, amely jelentős pumpálást okoz. Ez nagyobb mennyiségű oxigén és tápanyag eléréséhez vezet, ami viszont az izomnövekedés legfőbb előfeltétele. Az erek tágulása serkenti a fehérvérsejtek mennyiségének növekedését is, amelyek természetesen elpusztítják testünk sérült sejtjeit. Ezenkívül rendszeres bevitele csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és pozitív hatással van a merevedési zavarokra. Sőt, a sebek és a csonttörések gyógyulási ideje csökken. Az arginin elősegíti a növekedési hormon és az inzulin termelését. Javítja az anyagcserét, és diétákban használják a rossz koleszterin tisztítására.