Mi az Optavia diéta

A név Optavia egy egyre népszerűbb fogyókúrás terv, amely széles körű érdeklődést vált ki az interneten. A Google az év végi jelentésében 2018-ban az egyik legaktuálisabb étrendnek nevezte az Optaviat.

Hivatalosan semmi sem tilos az étrendben, de ez nem olyan egyszerű, mint gondolnád. Itt mit kell tudni az Optavia diétáról, mielőtt úgy dönt, hogy áttér rá.

Mi az Optavia diéta?

Az Optavia egy fogyókúrás terv, amely elősegíti a vásárolt, feldolgozott ételek - úgynevezett "üzemanyag" - és az otthon készített "sovány és zöld" ételek keverékének fogyasztását. Nem számolunk szénhidrátot vagy kalóriát. Ehelyett a fogyókúrázók vizet adnak a porított ételekhez, vagy napi hat vagy több miniétkezés részeként fehérjeszeletet fogyasztanak. A terv továbbá napi körülbelül 30 perc közepes intenzitású testmozgást javasol.

Mit kell enni diéta Optavia?

Legalább a fele Az Optavia étrendje "üzemanyagaiból" áll, amelyek fehérjeszeleteket, turmixokat, süteményeket, gabonaféléket és néhány étvágygerjesztő lehetőséget, például levest és burgonyapürét tartalmaznak.

Az étrend többi része sovány és zöld ételekből áll, amelyeket Ön vásárol meg és készít el. Tartalmazzák:

---