Mi az önhatékonyság és hogyan lehetne javítani
Az Oxford English Dictionary szótárában az "önhatékonyság" szó meghatározása a következő: "Személyes erő vagy képesség a kívánt hatás elérésére; Az a személy hite, hogy képes megváltoztatni az életét, elérni a célokat és a kívánt eredményeket.
Mi az önhatékonyság?
A szakértők szerint elsősorban jó figyelni Az 5 jel arra utal, hogy nincs megfelelő szintű önhatékonysága:
abbahagyja a cselekvést és elhalasztja a dolgokat;
nem szeret célokat kitűzni;
félsz a kudarctól;
ne tegyen semmit az életében olyan dolgokkal kapcsolatban, amelyek nem tetszenek;
belső hangod nem szűnik meg kritizálni.
Az önhatékonyság az, amiben hiszel. És amikor felméri, hogy meggyőződése mennyire befolyásolja az élet minden területén a cselekedeteket és eredményeket, ez elegendő lehet ahhoz, hogy teljesen megváltoztassa negatív gondolkodását. Az önhatékonyság javítása rendkívül fontos a siker, a boldogság és az egészség elérése érdekében. Az önhatékonyság azt jelenti, hogy még ha rosszul is mennek a dolgok, akkor is úgy gondolja, hogy folytathatja pozitívan, és sikerre vezetheti a helyzetet. Mint Michael J. Fox azt mondja: "Az emberi méltóság megtámadható és kegyetlenül kinevethető, de soha nem vehető el, hacsak nem árulják el." Az önhatékonyság hiánya lehet a különbség a kudarc és a siker között.
Hogyan lehetne javítani az önhatékonyságunkat?
A negatív gondolkodási minták és az önbecsülés megváltoztatása - Első és talán legfontosabb lépés a negatív meggyőződések megváltoztatása, a kételyek és a hit elsajátítása önmagában, saját készségeiben és képességeiben. Ha nem tiszteljük önmagunkat, akkor nem várhatjuk el, hogy mások komolyan vegyenek és tisztelettel bánjanak velünk. Ne hibáztassa önmagát régi hibákért és mulasztásokért, önsajnálatért és kritikáért. Összpontosítson erősségeire és tulajdonságaira, próbáljon javítani azon, amit tud, és folyamatosan tanuljon és fejlődjön. Személyes fejlődésed és növekedésed fontos;
Hagyja el a kényelmi zónáját, kihívva magát - A kényelmi zóna egy kedves és biztonságos hely, ahol azt gondoljuk, hogy biztonságban vagyunk, de valójában ott vagyunk csapdában. Egyesek számára nagy nehézséget jelent ez a fontos lépés az új és az ismeretlen felé, mások számára ez csak egy izgalmas kaland. Kihívás magának, próbáljon új dolgokat csinálni, lépjen be ismeretlen területekre, kommunikáljon és új kapcsolatokat alakítson ki különböző emberekkel. Minél jobban szembesülsz azokkal a dolgokkal, amelyek megijesztenek, annál magabiztosabb és függetlenebb leszel, és ez pozitív hatással lesz mindenre, amit csinálsz. James Bryant Conant, amerikai vegyész, közéleti személyiség, a Harvard Egyetem elnöke 20 éve, szavai különösen találóak: Csak akkor halad előre, amikor ki meri mutatni a fejét kívül. "