Mi a melatonin, és inni kell-e az alváshoz Pharmacy Optima

Az alvás különösen fontos az egészséged szempontjából. A terhelés típusától és összegétől függetlenül az elegendő alvási óra hiánya hátrányosan befolyásolja az emberi testet. A cikk célja, hogy megismertesse Önt a melatonin lényegével és azzal, hogyan járul hozzá az alvás javításához.

Az emberi test általában melatonint termel, ami elősegíti az alvás iránti igény megteremtését. "A sötétség hormonjának" is nevezik, mert akkor kezd működni, amikor már késő, és a fény csökken. A melatonin a kulcs az ember biológiai órájának szabályozásához.

A melatonint a tobozmirigy állítja elő az étellel bevitt aminosavakból. Sötétedéskor a szervezet magasabb melatoninszintet termel, általában este 8 körül és éjjel körülbelül 3 között. Aztán a szintek csökkenni kezdenek, és ez a pillanat "biológiai idő 0" néven ismert.

Valójában a melatonin alvást okozhat, de nem tudja fenntartani. Ez megfelelő összetevőt jelent azok számára, akiknek nehézségeik vannak az elalvással.

---