Mi a legjobb módja Lyubomir Ivanov étkezésének
Az örök vita, amely valószínűleg soha nem nyer győztest - mi a legjobb étkezési mód.
Mindegyiküknek van egy szurkolói tábora, akik úgy gondolják, hogy az ő étkezésük a Szent Grál az étkezés…
Mindegyik előnyének alátámasztására (néhány) kutatás található (
Mindegyiküknek vannak olyan ügyvédek is, akik hatalmában "megvédik"… hol elmélettel, hol logikával, hol kutatással "
Nos, itt az ideje, hogy "felfedjem" Önnek, hogy véleményem szerint mi a legjobb étkezési mód… Készen áll arra, hogy megismerje a "titkot"?
Tudományos szempontból nincs olyan táplálkozási stratégia, amely felülmúlná az egészséges emberek többit (kivéve a speciális orvosi problémák kezelését) [1]. Ezért ezúttal nem kerülöm el, hanem közvetlenül elmondom:
A legfontosabb feltétel, hogy egy rendszer a legjobb legyen számodra, az, hogy elég állandó légy vele, hogy ideje legyen a munkára. És a legkönnyebb következetesnek lenni, ha a diéta (egyszerűen fogalmazva) tetszik. Magában foglalja azokat az ételeket, amelyeket szeret, viszonylag könnyen követhető (alkalmazható), teljesnek és energikusnak érzi magát stb. És végül, de nem utolsósorban - eléred céljaidat.
Logikusan következik a kérdés: "Hogyan találom meg ezt a rendszert?". Leginkább a próba-hiba módszerrel. Kezdetben kedveljen valamit, ami tetszik, és kezdje el követni (a szakemberrel folytatott konzultáció lerövidítheti a keresési időt). Természetesen ésszerűnek kell lennie. Ne hagyd, hogy bárki is eldöntse, hogy csak kibékkel, kenyérrel és orosz salátával fogyókúrázhat, ha tetszik neki ... Ez egy viszonylag egészséges és kiegyensúlyozott étrend (az "Egészséges táplálkozás alapjai" című bejegyzésem mindkét részét elolvashatja. - itt és itt). Adja meg a szükséges tápanyagokat, és vegye figyelembe, ha bármilyen ételallergiája/intoleranciája vagy betegsége van.