Mi a legjobb diéta fogyáshoz; Kelj fel; a Nova TV-n

Mi a legjobb fogyókúra diéta fontos téma volt a Nova TV "Wake up" című "Szív Világnapja" című műsorában. Martin Gergov és Yana Simova egyetemi docens a "Hogyan lehet legyőzni az elhízást és egészséges szívvel" témában vendég volt. Simova docens a Tokuda Kórház kardiológiai osztályának vezetője.

Véleményem szerint a szív legnagyobb ellensége az állandó stressz. A szív mellett gondoskodik minden szerv megsemmisítéséről. Magával véve az elhízást és számos más nővérét, testvérét és unokatestvérét.

Mi a legjobb fogyókúra diéta (az elhízás ellen)?

Manapság sokan úgy gondolják, hogy a böjtöléssel történő fogyás egészséges. Ez azonban egyáltalán nem így van. Ugyanez vonatkozik a zsírokban és egyszerű szénhidrátokban gazdag étrendre. Így a népszerű "gyümölcsdiéta" ​​elsősorban egyszerű cukrokban (fruktózban) gazdag. A fruktóz pedig a cukor rokona.

Videó anyag a műsorból. A megtekintéshez kattintson a videóra!

Miért nem ragadják meg az "aranyérmet" a magas zsír- és szénhidráttartalmú étrendek? fogyás, bármely profi testépítő válaszol Önnek. Ezt a példát pedig nem egyszer adtam meg tőlem. Az étrendi tervek, amelyekben nagyon kevés az állati eredetű fehérje, az izomszövet lebomlásához vezetnek. És ez még nem minden.

Ezenkívül az alacsony fehérjetartalmú étrend szisztematikus betartása. És még inkább a helytelen képzéssel együtt visszafordíthatatlan változásokhoz vezethet az idő múlásával, például:

  • Gyenge izmok;
  • Gyors fáradtság;
  • Az ízületek és a porcok fokozott kopása;
  • Depresszió;
  • És végül romlik az egészség.

Okok, amelyek elhízáshoz vezethetnek?

Nem számít, hogy az ember gyengének látszik-e (ruhával) vagy tele. Lehet, hogy elhízott. Az elhízás azt jelenti, hogy a zsír százalékos aránya jóval magasabb, mint az izomtömeg.

diéta

Az egyik legnagyobb oka annak, hogy sok ember elhízott, a napi stressz. Munkahelyi stressz, stressz a családban, a megfelelő táplálkozás és a megfelelő sport hiánya! És itt az elhízás önhöz is fordult. Sok bizonyíték van arra, hogy az edzőteremben végzett edzés és a megfelelő táplálkozás hogyan oldja a stresszt és az elhízást. De ne feledje, hogy kitartásra van szüksége. Ez azt jelenti, hogy egész életében vigyáznia kell egészségére. Azaz legalább naponta négyszer megfelelően enni, és legalább heti 2 alkalommal megfelelően edzeni.