Mi a leghatékonyabb étrend a világon Éhség és jo-jo hatás nélkül! Evita

Minden táplálkozási szakember egyetért velünk - a legjobb étrend az, amely:

1. egészséges;
2. Tartalmazza kedvenc ételeit ésszerű és korlátozott adagokban, még akkor is, ha nem túl hasznosak;
3. Egész életében megfigyelhet és kell is.

éhség

Bármelyik étrendet is választja tartós hatásának, annak együtt kell járnia életmódjának teljes és tartós változásával. Ha valóban fogyni akar, anélkül, hogy néhány nap, hét vagy hónap alatt hízna, akkor teljesen tisztában kell lennie azzal, hogy az étrenddel kapcsolatos döntés egy életre szól. Ebből a szempontból kell megközelítenünk az étrend hatékonyságának általános gondolatát.

Miért kell az étrendnek egészségesnek lennie?


Annak érdekében, hogy egy életen át bizonyos módon étkezhessünk, mindenképpen változatos és tápláló étrendet kell követnünk. Természetesen nem töltheti egész életét káposztalevesre, nemcsak azért, mert a harmadik napon elfárad, hanem azért is, mert hatalmas mennyiségű szükséges tápanyag hiányában szenved. Nem hajthatja őt a híres Pierre Ducan diétára, mert pillanatok alatt vesebetegség vagy köszvény lesz. A gabona diéta vagy bármely más diéta szintén nem helyettesítheti a változatos étrendet.