Mi a közös a depresszióban, a szívproblémákban és a testmozgásban? Személyes gyógyszerésze
A depresszió növeli a szívbetegségek kockázatát azoknál az embereknél, akiknek korábban nem voltak kardiovaszkuláris problémái. Különösen a depresszió növeli az aritmia kockázatát. Ha egy személy tartós depresszióban szenved, és korábban szívbetegséget diagnosztizáltak nála, a kockázat kétszer növeli a halálozás kockázatát.
Tehát mit lehet tenni ennek a zord forgatókönyvnek a megakadályozása érdekében? Megoldás lehet a testmozgás növelése. Számos tanulmány azt sugallja, hogy a testmozgás ugyanolyan hatékony lehet, mint az antidepresszánsok.
A depressziót azonban a reménytelenség és a haszontalanság érzése jellemzi. Ez az élet minden aspektusára hatással van, és lehetetlennek tűnik motivációs gyakorlatok megtalálása.
A JAMA Psychiatry folyóiratban megjelent új tanulmány sokféle módon tárja fel a depresszió negatív hatását az egészségre. A szerzők hangsúlyozzák a testmozgás előnyeit a depresszió enyhítésére és az egészséges szív fenntartására. E tanulmány társszerzője, Dr. Madhukar Trivedi hasznos tippeket mutat be a depressziós emberek mozgási motivációjának leküzdésére.
A vizsgálatban csaknem 18 000 résztvevő vett részt, akiknek a szív- és érrendszeri egészségét vizsgálták. A résztvevők átlagos életkora 50 év. Az adatok elemzése azt mutatja, hogy azoknál a betegeknél, akik rendszeresen járnak edzőterembe, és ezt követően depresszió alakul ki, 56% -kal alacsonyabb a kardiovaszkuláris halálozás kockázata. A kutatók más krónikus betegségekhez is társították, például cukorbetegséghez, elhízáshoz és vesebetegséghez. Ezek a betegségek befolyásolják az antidepresszáns terápia hatékonyságát is. Ezért a testmozgás lehet a legmegfelelőbb terápia a depresszió számára ebben a betegcsoportban.