Mi a hormonális intoleranciája? Határozza meg az alakja típusa szerint - 4 típus létezik
Határozza meg hormonális típusát, és derítse ki, hogy milyen ételek és gyakorlatok segítenek a fogyásban.
A testtípus és a hormonok között határozott összefüggés van. Bizonyos mirigyek vagy szervek változásai vagy gyengesége gyakran befolyásolja testünket különböző aránytalanságokban, amelyeket a felesleges folyadék és zsír felhalmozódása okoz.
Ha mirigyei nem működnek megfelelően, nagyon nehéz megszabadulni a túlsúlytól.
Ahhoz, hogy megtudja, milyen hormonális rendellenességet fejezett ki, elég megnéznie a testét.
A hormonális rendellenességtől függően 4 fő ábratípus létezik .
1. Adrenalin figuratípus
Az adrenalin testet széles vállak és erős lábak, valamint széles derék jellemzi. Ezenkívül az ilyen típusú figurák tulajdonosai nehezen fogynak a hasi területen.
Ha egy személy folyamatosan stressz állapotban van, az stimulálja a kortizol stresszhormont, amelynek következtében a zsír a hasi legfontosabb szervek körül felhalmozódik.
Az állandó stressz rossz alváshoz vezet, szorongást, homályos gondolkodáshoz, rossz memóriához és túlsúlyhoz vezet. A zsírégetést szabályozó növekedési hormon nagy része éjszaka szabadul fel.
Ugyanakkor megpróbál fogyni, és ez egy sor plusz kilóhoz vezethet, mivel a legtöbb fogyókúrás program a legélesebb kalóriacsökkenésre és az intenzív fárasztó edzésekre összpontosít, ezzel még jobban megtapasztalva testét.
Emiatt, még napi százszor is guggolva, az adrenalinos ember nem kap lapos hasat. Az adrenalin-fáradtság növekedésével a stressztolerancia csökken, az ember ideges és ingerlékeny lesz, és gyorsan hízik.
Az adrenalin test tünetei:
Az ember felébresztésének nehézsége nem tud 10-11 óra után, fáradtan és 15-16 óra alvás után felébredni)
Légszomj érzés a lépcsőzés után
Krónikus fáradtság, amely nem múlik el alvás után
Nyerjen extra fontokat a dereka körül
Energiahiány
Fájdalom a nyakon vagy a hát felső részén
A kávé és a stimulánsok állandó ébredésének szükségessége
Vízvisszatartás, kiszáradás
A sós termékek szomja
Szédülés gyors emelkedőn
Gyulladás vagy ízületi gyulladás a test különböző részein
Bélirritáció
Allergia vagy asztma
Nehézség a napi feladatok ellátásában
Emésztési problémák
Több idő felépülni betegség, trauma vagy enyhe depresszió után
Az életöröm hiányának érzése
A PMS súlyos tünetei
Fokozott tünetek az étkezés kihagyásakor
Fejlesztés vacsora után
Memóriaromlás
Csökkent termelékenység
Bár az adrenalin test a túlzott stressz eredménye, más tényezők is hozzájárulhatnak megjelenéséhez. Ezek lehetnek vízből, ételből vagy levegőből származó méreganyagok. A tápanyagok hiánya szintén szerepet játszhat és előfordulhat a nagy mennyiségű cukor és szénhidrát fogyasztása miatt. Az állatokból és más termékekből származó szintetikus hormonok szintén hormonális egyensúlyhiányhoz vezethetnek.
Táplálkozás és testmozgás az adrenalin test számára
Korlátozza a zsíros és sós ételek fogyasztását, mivel ezek stimulálják a mellékveséket, amelyek elsősorban adrenalint termelnek.
Egyél több friss gyümölcsöt, tejterméket és teljes kiőrlésű kenyeret .
Az intenzív kardió edzés segíthet a hasban tárolt kalóriák elégetésében.
Érdemes hangsúlyozni a sajtón lévő gyakorlatokat, például a lábak megfordítását és emelését.
2. A pajzsmirigy alakjának típusa
A pajzsmirigy a nyak elején helyezkedik el, és hormonokat termel, amelyek szabályozzák a sejtek anyagcseréjét.
Ezért a pajzsmirigy testével rendelkező ember az egész testben felhalmozhatja a zsírt, nemcsak egy helyen. Nagyon gyakran ez a testforma az ösztrogén női hormon túlzott termelésének és a pajzsmirigy működésének lelassulásának eredménye.