Mi a 90 napos diéta Gyakorlati nő
Írta: Daniela Mincheva
- Posted in Külön étkezés
- 11007 alkalommal olvasta el
- betűméret csökkentése betűméret növelése betűméret növelése
- Nyomtatás
Ez egy négy napos külön etetési ciklus, amelyet 3 hónapig ismételnek. Ezzel a diétával akár 10 kg-ot is leadhat és felgyorsíthatja az anyagcserét a szervezetében.
A rendszer bizonyos ételcsoportokkal kínál étkezést a nap folyamán. A diéta legnagyobb előnye, hogy nem kell semmire korlátozódnia. Minden élelmiszercsoportot tartalmaz - lekvár, tészta, hús és tejtermékek. Csak azokra a napokra van korlátozás, amelyek fogyasztása szükséges .
Az étrend mind a 90 napja négy napos ciklusokra oszlik, amelyek során az alábbiak szerint kell enni:
1. nap: fehérje (főleg hús és tejtermékek, zöldségekkel és egy kis szelet teljes kiőrlésű kenyérrel díszítve)
2. nap: hüvelyesek és hüvelyesek (összetett szénhidrátok, például bab, rizs, kukorica, szója, lencse, burgonya és zöldségek is)
3. nap: szénhidrátok (liszt, tészta, például pizza és spagetti, sütemények, fagylalt, csokoládé)
4. nap: vitaminok (csak gyümölcsöt, diót és magot fogyasszon, ha szükséges, kombinálhatja őket zöldségekkel).
Minden 29. nap a kirakás. Ezen a napon nem eszel, csak ásványvizet vagy forrásvizet iszol. A kirakodás napján biztosítani kell a vitaminok bevitelét.