MERJEN BOKSZOLNI - amikor a sport szenvedély - szellemes sellő
A sport évek óta az adrenalinom, a valóság elől való menekülésem és a legnagyobb szenvedélyem. Szeretek edzeni az edzőteremben, a parkban, otthon - a napi elkötelezettségemtől és a kedvemtől függően ... bár a sportom úgy működik, mint egy doboz fagylalt, 200 gramm csokoládé és sütemény egyben, és szinte mindig készen áll rá. Ez a szenvedély közel 5 évvel ezelőtt elvitt Todor Klasnakov - ösztönzésem, hogy az ökölvívást kedvenc sportággá változtassam, és otthon vegyek egy edzőtáskát. Ő egyike azoknak az edzőknek, akik mérsékelten szigorú pillantással számolják a burpitsodat, és ha megállsz egy lélegzetvételre, akkor az 1: D-től indulsz, de azoktól is, akik győzelmedet és fejlődésedet személyesnek fogadják el, és minden sikeres jogon veled ünnepelnek 🙂 Ha fontolgatja, hogy kipróbálhatja magát az ökölvívó teremben, és kíváncsi arra, hol talál támogató és hűvös légkört, hadd mutassam be Todort.
WM: Évekkel ezelőtt lehunytam a szemem, amikor egy filmben bokszjelenet volt. Féltem ettől az agressziótól, a vértől és más elemektől, amelyek mindig túlexponálnak ilyen pillanatokban. Aztán elkezdtem edzeni az edzőteremben, ahol elvégezted a boksz edzésedet. Titokban bekukucskáltam az ajtó résén, hogy megbizonyosodjak róla, hogy fog vagy más testnedv nem repül át a gyűrűn. Láttam, hogy szórakoztál edzés közben, és így valahogy meggyulladt a szikra. Úgy döntöttem, hogy veled csinálom az első boksz edzést. Ezzel indult a szeretetem e sport iránt. Mit gondolsz, mi csábítana egy nőt az ökölvívás edzésére?
TC: Összetett kérdés ... Az emberek motivációja sokféle és változatos. Személy szerint az a véleményem, hogy az ökölvívó edzésnek a női testre gyakorolt hatása a legfontosabb, ami vonzza őket erre a sportra, de nem zárom ki azt a vágyukat, hogy megtanulják megvédeni magukat, és függetlenebbek és függetlenebbek legyenek, hogy vonzzák őket. Miért nem mindkettő.
WM: Szükség van-e valamilyen előzetes fizikai edzésre, mielőtt feliratkoznánk az ökölvívó edzésére?
TC: Lehet, hogy a szükséges nem megfelelő szó. Mindig előnyösebb egy olyan személy képzése, akinek van valamilyen fizikai kultúrája, de az edző feladata végül az, hogy felmérje az egyén fizikai adottságait, és még ha csak szellemi is tervet készítsen, hogyan és mennyire legyen. a teher. Az emberek különböző napi, nemi, életkori és képzettséggel érkeznek hozzám. Ha mindenkit közös nevező alá helyezünk és azonos terheléssel edzünk, ez sérülésekre hajlamosít, és az egészségnek minden edzés középpontjában kell állnia. Az egyszerű válaszadás - nem szükséges, de kívánatos.
WM: Hogyan zajlik általában egy edzés és mennyi ideig tart?
TC: Hadd kezdjem először az időtartammal. Edzői pályafutásom elején megpróbáltam hosszabb ideig edzeni (legalább másfél órát), de gyorsan rájöttem, hogy ez valójában elég rossz gyakorlat. Először is fontos megjegyezni, hogy nem olyan sportolókat oktatok, akiknek az a feladata, hogy egész nap edzenek, és nem csinálok mást, csak pihenek. Azok az emberek, akik hozzám fordulnak, egész nap stressz alatt vannak. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a testmozgás első órája után a kortizol (stresszhormon) szintje meredeken emelkedni kezd. Ez gyors, úgynevezett "kiégéshez" vezet. A stressz csökkenés helyett nő, ami nem kívánt hatás. Jelenleg próbálok nem edzeni egy óránál tovább, de ritkán sikerül: D.