Méregtelenítő ételek - második rész (menü)
A következő nyár a tökéletes alkalom a testünk megtisztítására. Már bemutattuk Önnek azokat az alapvető szabályokat és termékeket, amelyek "tisztáznak" minket. Mit kell még tudnunk, mielőtt méregtelenítő rendszerbe kezdenénk.
Brokkoli, kelbimbó, karfiol. Segítenek megtisztítani a májat a vegyszerektől, gyógyszerektől és minden egyéb káros anyagtól. Használja őket köretként vagy önálló ételként.
Mazsolák. Enyhíti a máj működését, serkenti a vesék és a bél működését a toxinok kiválasztására.
Zab, körte, bogyók, borsó, bab. Az oldható rostok fontos szállítói, amelyek felszívják a méreganyagokat és eltávolítják azokat a szervezetből.
Avokádó, spárga, burgonya (héjjal), spenót, okra, dió. Glutationot tartalmaz - a legerősebb sejtes antioxidáns, amely segít eltávolítani a zsírban oldódó toxinokat.
Hal és tenger gyümölcsei. Aminosavakat, omega-3 és omega-6 telítetlen zsírsavakat, szelént és E-vitamint tartalmaz, amelyek megvédik a sejtmembránt a pusztulástól.
Gyógynövények tisztításra
A gyógynövények és a zöldfűszerek szintén fontos szerepet játszanak a szervezet méregtelenítésében. Közülük a leghatékonyabbak:
Pitypang - enyhe vízhajtó
Cayenne-i bors - vízhajtóként működik, javítja a bél mikroflóráját és az anyagcserét
Petrezselyem - természetes vízhajtó
Ánizs, kapor - javítja az emésztést és az anyagcserét
Édesgyökér - tonizál, jótékonyan hat az anyagcserére
Kamilla, oregano, orbáncfű, áfonyalevél - tisztító és nyugtató hatás.
Ha méregtelenítő diétát szeretne folytatni, fontos, hogy előre felkészítse testét. Az előkészítési időszakban (7 nap), valamint a tisztító étrend során zárja ki menüjéből a következő ételeket: hús és húskészítmények, tejtermékek, finomított szénhidrátok (fehér liszt, fehér kenyér, fehér rizs, tészta), cukor és cukortartályok, margarinok, félkész termékek, állati zsírok, só, sült ételek, szénsavas italok, nem frissen facsart gyümölcslé, fekete tea, kávé.
Teljesen hagyja abba a dohányzást, vagy ha nem tudja, korlátozza napi 3-5 adagra. Maga a diéta néhány naptól egy hétig tart (annyit, amennyit elvisel). Használhatja havonta 1-2 napig, hogy segítsen testének megszabadulni a méreganyagoktól, és a fennmaradó idő alatt rendszeresen vegye fel a menübe a fenti 11 legjobb méregtelenítő terméket. A napokon, amikor megtisztítja a testét, sok vizet kell inni - a káros anyagok "lemosására". Fél órával a reggeli előtt igyon egy pohár meleg vizet egy fél citrom levével. Ez a fél óra ideális torna, séta a friss levegőn vagy a légzőgyakorlatok elvégzéséhez (amelyek szintén eltávolítják a káros anyagokat).