Menü halak és sütemények kedvelőinek - A zóna

A hal a legjobb fehérjéket és zsírokat tartalmazza, ezért hetente két-három alkalommal fel kell tüntetni a menüben. Az elkészítés legmegfelelőbb módja a sütés, párolás és főzés. Sütéskor a hal több zsírt szív fel, mint amennyit a kiegyensúlyozott étrend megenged. A pácolás nagyon hasznos és kényelmes módon lehetővé teszi a halak hosszú ideig hűtőszekrényben történő tárolását és mindig kéznél van. Ezzel különféle halsalátákat készíthet.

Menü péksütemények szerelmeseinek

A zónában történő étkezés nem zárja ki az édes dolgok fogyasztását, amennyiben azok megfelelően kiegyensúlyozottak és nem teszik túlzásba a gyakori használatukat. Azok számára, akik szeretnek házi süteményeket készíteni, a következő ajánlások a következők:

---