MenTrend - Készüljünk éhesen egy találkozóra a COVID-19-gyel
Tanácsok egy angol orvostól, a koronavírusról szóló bestseller szerzőjétől
Dr. Michael Moseley olyan ember, aki szereti a kihívásokat. Nem csoda hát, hogy az új kínai gyilkos vírusról szóló első jelentések óta minden, a vele kapcsolatos dolog érdekelte. Olvassa a fertőzéssel szembesült kollégáinak üzeneteit, hivatalos felméréseket és még a hétköznapi emberek benyomásait is. Így néhány hónap alatt sikerült információkat felhalmoznia, amit könyvvé alakított. Amint megjelent a COVID-19: amit tudnia kell a koronavírusról és az oltás megtalálásának versenyéről, az angol "Amazon" bestsellerévé vált.
Dr. Moseley a BBC kutatási programjainak ismert műsorvezetője, de a gyors étrendről szóló könyvek szerzője is, amelyeknek köszönhetően hosszú évek óta tartó krónikus álmatlansággal küzdve sikerült megbirkóznia a cukorbetegséggel, a gyors alvás érdekében. Most a koronavírus áll a rendelkezésére. Ezúttal az ütközés nem annyira személyes, bár gyanítja, hogy a március eleji tartós köhögést, amelyet egész családja szenvedett, a COVID-19 okozhatott. Felesége és három fia közül az egyik aktív orvos, így lehetséges, hogy hazahozták.
"Szerencsések voltunk. Bár nem vagyunk fiatalok, én 63, Claire pedig 58, de egészségesen étkezünk, jól alszunk és mozgunk, valószínűleg ezért vettük könnyedén. De ez a vírus szörnyű mutáns. Észrevétlenül terjedhet egész közösségekben, megfertőzhet, majd kitörhet és megölhet látszólag véletlenszerű módon "- mondta Moseley a Daily Mail-nek. Ezért úgy véli, hogy nagyon fontos, hogy mindenki az immunrendszerén dolgozzon, különösen a túlsúlyosak, a magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedők, akiknél már kimutatták, hogy a legsúlyosabb betegségben szenvednek.
"Az oka annak, hogy ez a vírus egyesek számára halálos, mások számára nem, az úgynevezett citokinvihar. Ebben a vírus elleni küzdelemben az immunrendszer túltermelésbe megy, és megtámadja az egészséges szöveteket. Ennek eredménye a tüdő, a szív, a vesék és még az agy nagymértékű károsodása is ”- magyarázza Moseley. Elmondása szerint az egyik módja ennek a valószínűségnek a minimalizálására az, ha megszünteti a túlsúlyt, növeli a bélben lévő jó baktériumok szintjét, a rendszeres alvást és a sportot. Azt javasolja, hogy fogyjon az 5: 2-es étrendje révén. A hét két napján legfeljebb 800 kalóriát eszik, a többit közepesen egészséges ételekkel fogyasztják. Ezenkívül a táplálkozást a nap egy bizonyos időszakára kell korlátozni, legfeljebb 10-12 órára. Vannak, akik ezt úgy érik el, hogy feladják a reggelit. Mások 17: 30-kor vonják vissza a vacsorát. "A tanulmányok azt mutatják, hogy annak az időnek a növelése, amikor a testének nem kell foglalkoznia az élelmiszer-feldolgozással, esélyt ad a pihenésre és a gyógyulásra, ami nagyon hasznos az immunitás erősítéséhez" - mondja az angol orvos. Javaslata az időszakos böjt szokásának megteremtése.