Mentő izomgörcsök esetén

Éjszaka gyakran megszakítják az alvást, a fájdalom hirtelen, erős és figyelmeztetés nélkül jelentkezik. Az izomgörcsök, általában a borjúban, ismertek a sportolók, az idősek, a sziluettjüket a sarokra emelni kívánó hölgyek, a terhes nők fájdalmára. Megjelenésük fizikai megterheléssel, kiszáradással, valamint kalcium- és magnéziumhiánnyal jár. A háziorvos tanácsot ad a görcsök okainak kezelésében, és itt talál néhány tippet a fájdalom enyhítésére, amikor megütik.

- A test alvás közbeni helyzete enyhén hajlított térd és ujjak lefelé mutatva kényelmes a görcsök számára. Amint érzi a fájdalmat, üljön ki az ágyba kinyújtott lábakkal, és hajlítsa meg az érintett láb ujjait a test felé. Tartsa két másodpercig, majd tolja őket az ellenkező irányba. Ismételje meg a mozgást körülbelül fél-egy percig.

- Ha ez nem sikerül, járjon körbe a szobában, amennyit csak tud. A borjúizmok összehúzódása és ellazulása mozgás közben javítja a vérkeringést és az oxigén hozzájutását. Próbáljon néhányszor a lábujjaira is állni.

- A masszázs segíthet. Helyezze az érintett lábat a másik tetejére, miközben ül a földön vagy az ágyban, és masszírozza meg a fájdalom területét.

- A lábad köré tekert meleg zuhany vagy törölköző gyorsabban elmúlik a görcsökből. Csak ne vigyük túlzásba a hőmérsékletet.

---