Mens sana in corpore sano Egészséges szellem egészséges testben

A rómaiak már régen megértették, hogy a test és a szellem egy. Azaz a latin mondat szerint mindent meg kell tennünk az elme és a test egészségének megőrzése érdekében. Átfogalmazhatjuk azt is - karcsú test egészséges szellemben

És mit csinálunk? Megállapították, hogy Bulgáriában minden második ember túlsúlyos. De vajon minden benne van-e az ételekben, és szerepet játszanak-e az érzelmek?

Természetesen az érzelmek étkezésre késztetnek bennünket, néha anélkül is, hogy éheznénk. Ennek oka az, hogy az étkezés során elfelejtjük vagy elfojtjuk tapasztalatainkat. Az étel nyugtató hatású. De az évek során ez a „nyugtató” egyre hatástalanabbá vált. Arra a pontra jut, hogy egyesek elővigyázatosságból kezdenek enni a közelgő mentális teszt és a súlygyarapodás miatt.

Azok számára, akik vigasztalják az ételeket, a diéta folytatása súlyosbíthatja a problémát. A kedvenc ételek nélküli néhány hónap a legkisebb irritáció vagy csalódás után heves rohanással zárul.

Az ördögi kör bezárul - megjelenik a saját erõvel szembeni bizalmatlanság, sérül az önbizalom. Ezek a tapasztalatok hasonlítanak az alkoholisták és a cigarettafüggők bűnösségére.

A testsúly ellenőrzéséhez meg kell tanulnunk megfelelni a test követelményeinek - csakúgy, mint azoknál a csecsemőknél, akik csak éhes állapotban étkeznek, és jóllakásukkor abbahagyják az evést. Nagyon egyszerű szabály, de hány ember követi?

Egyél csendes helyen, TV és számítógép nélkül, kényelmesen ülve, nem állva vagy járműben. Szánjon időt és figyelmet minden elfogyasztott termékre, bűntudat nélkül, de örömmel.

---