Mennyi vizet kell inni naponta (Számolja ki a bevitelt ennek a képletnek megfelelően) Illessze a Strahil-hez

Tartalom:

A fitneszkedvelők folyamatosan keresnek valami újat a táplálkozásban és a testmozgásban a jobb eredmények elérése érdekében, de gyakran figyelmen kívül hagyják az apró részleteket - például a vízfogyasztást. Miért a víz az egyik legfontosabb tápanyag, és miért nem szabad könnyedén eldobni?

Testünk körülbelül 70% vízből áll, izomszövet - körülbelül 80% víz, vér - 90% víz és bőr alatti zsír - körülbelül 50% víz. Még a csontok is 20% vizet tartalmaznak! Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a víz rendkívül fontos az emberi test minden folyamatának megfelelő működéséhez. Elég, ha a víz a testben csak 2% -kal csökken, hogy kiszáradjon. Amikor ez megtörténik, a rövid távú memória romlása, fáradtság és koncentrálódás képtelensége szenvedünk. Az emberi test hetekig képes túlélni étkezés nélkül, de víz nélkül nem tartana ki több napot.

Ha egyike azoknak, akik elhanyagolják a víz és a folyadék bevitelét, hatalmas hibát követ el. Ha szép és tónusú testet szeretnél, akkor úgy kell étkezned, mint egy sportoló, edzeni, mint egy atléta és hidratálni, mint egy atléta.!

Sportoló, sőt bármely fizikailag aktív ember szempontjából a víz az első számú táplálék-kiegészítő a termelékenység növelése érdekében, ami segít abban, hogy jól érezzük magunkat edzés közben, és utána optimálisan felépüljünk. Nincs olcsóbb, könnyebb és hatékonyabb módszer arra, hogy a legtöbbet hozzuk ki testünkből és javítsuk életminőségünket.

Megfelelő mennyiségű víz nélkül a testében semmi sem fog megfelelően működni! Néhány legfontosabb folyamat, amely víz jelenléte nélkül nem valósulhat meg:

A testhőmérséklet szabályozása;

Emésztés és felszívódás;

Tápanyagok szállítása;

Szövetépítés

Hulladékanyagok ártalmatlanítása

Ízületi kenés;

Agyfunkció; és mások.

---