Mennyi fehérjére van szükségünk a fogyáshoz

Több fehérje fogyasztása segít a fogyásban. Ne féljen a nagy izmoktól.

Általában, amikor a nők a fogyásra gondolnak, ez azt jelenti, hogy csökkenteni kell az összes élelmiszercsoport kalóriabevitelét. A sok nő attól tart, hogy több fehérjét eszik, hogy ne gyarapodjon az izomtömeg, ami viszont növeli a súlyt.

Azonban régóta ismert, hogy a fehérje (kiegyensúlyozott) étrend elég hatékony a fogyáshoz. És nemrégiben kutatások azt mutatják, hogy a megnövekedett fehérjebevitel segít a fogyásban, az izomzsír égetésének javításával.