Menj vissza az ágyba! A fekvés segít a fogyásban - V News

Van még egy oka arra, hogy hétvégén tovább maradjon az ágyban! Így nemcsak lazább és álmosabb leszel, hanem gyengébb is. A kutatók megállapították, hogy az extra alvási idő az éhség legyőzésének és a zsíros ételek megelőzésének kulcsa.

menj

Már az ágyban mindössze 90 perc is elegendő ahhoz, hogy változtasson. A túlsúlyos fiatalokat vizsgáló új tanulmány érdekes eredményeket mutat. Kiderült, hogy azoknál az embereknél, akik korábban lefekszenek vagy későn alszanak, 14% -kal alacsonyabb az étvágyuk, és 62% -kal csökken az egészségtelen sós és édes ételek iránti vágyuk.

Az eredmények arra utalnak, hogy még az egyszerű lefekvésbeli vagy felkelési változások is hozzájárulhatnak a súly elleni küzdelemhez. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a túl kevés alvás súlyproblémákhoz vezethet. Részben azért, mert megzavaródik az étvágy "ellenőrzés alatt tartását" segítő hormonok egyensúlya.