Mélység kérdése
Válasz: A guggolás alapszabálya, hogy addig guggoljon, amíg a combjai párhuzamosak a padlóval. Ez a szabály jól működik a legtöbb súlyemelőnél, de egyesek jobb eredményeket érnek el a mélyebb guggolással. Más testépítők úgy találják, hogy a fonatuk működik a legjobban.
A mély guggolás (alacsonyabb, mint a combok padlóhoz viszonyított párhuzamos helyzete) népszerű az erőemelő és a súlyemelő között - ugyanazok a sportolók, akik nem viselhetnek normális nadrágot, mert a combjuk túl masszív. Egy egybeesés? Alig. Az izomnövekedés nagyobb valószínűséggel közvetlenül kapcsolódik a mély guggolás megnövekedett mozgástartományához, nem is beszélve az alkalmazott nagy súlyokról. De a mély guggolás nem garantálja a nagy combokat, sőt, növelheti a sérülések kockázatát. Kétségtelen, hogy a guggolás jelentősen megterheli a térdízületet. Kezdetben a combizmok a sapkát a térdízülethez nyomják, stabilitást biztosítva. Amikor a nyomás a test ereszkedésével növekszik, a sapka terhelése növekszik és elég erősvé válik ahhoz, hogy egyes embereknél ízületi rendellenességet okozzon. Sajnos az a pont, amikor a sérülés kockázata felülmúlja a megnövekedett izomtömeg pozitív hatásait, különböző embereknél eltérő. A határ 90 fokos szögben halad át a térdízületnél.