Melyik vitamin jó a száraz szemre
A száraz szem szindróma akkor fordul elő, ha a szem nem képes könnyeket képezni a szemben, és nem termel elegendő folyadékot, vagy a könnyek nem elég konzisztensek. Feltárják a száraz szem kezelésére szolgáló diéta vagy vitamin-kiegészítők alkalmazásának lehetőségeit. Lehetséges azonosítani azokat a tüneteket, amelyek csökkenthetik a kényelmetlenséget és javíthatják az életminőséget. A legjobb, ha vitaminokat kapunk az étrendből, de kiegészítők állnak rendelkezésre a megfelelő mennyiség megszerzéséhez azok számára, akik esetleg nem kapnak elegendő vitamint vagy természetes hiányban szenvednek.
Mi a kapcsolat a szem egészsége és a vitaminok között?
Vitaminok száraz szem szindróma esetén
Az embereknek konzultálniuk kell egy orvossal, mielőtt megpróbálnák kiegészíteni a szemszárazságot. A következő vitaminok befolyásolhatják a szemszárazságot, de a kutatás folytatódik:
A-vitamin
Az A-vitamin hiánya száraz szemekkel jár. Az élelmiszerhiány az A-vitamin-hiány egyik fő oka, amely főleg a szegény közösségekben fordul elő. A világ egyes részein az óvodáskorúak legfeljebb 50 százaléka nem kap elegendő A-vitamint. Az embereknek hiányos lehet az A-vitamin, ha a mögöttes állapot megakadályozza a bél tápanyagok felszívódását, mint például az emésztőrendszer betegségei, beleértve a Crohn-kórt és a krónikus hasnyálmirigy-gyulladást.
Egy 2009-es tanulmány összehasonlította az A-vitamint a vényköteles szemcseppekkel. Megállapították, hogy hasonló szintű tünetmentességet nyújtanak.
Lehetséges mellékhatások
Az A-vitamin azonban néha káros hatással lehet az egészségre. Beszélje meg orvosával az egyes A-vitamin-kiegészítők kockázatait és előnyeit. Az A-vitamin melléktermékek potenciálisan felgyorsíthatják a látásvesztést és a retina degenerációját azokban az emberekben, akiknél recesszív Stargard-kór, kúpszár-disztrófia és más, bizonyos genetikai változások által okozott retina-állapotok szenvednek. Ez egy ritka betegség, amely 9000 ember közül körülbelül 1-et érint. A legtöbb szakértő napi 10 000 NE maximális A-vitamin adagot javasol. A túlzott A-vitamin bevitele mellékhatásokat okozhat gyomorból és idegekből, például gyomor- és fejfájás, hányinger és ingerlékenység. Az A-vitamin intenzív használata a tüneteket intenzívebbé teheti, és homályos látás kialakulásához is vezethet.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin összekapcsolódhat a száraz szemekkel. A száraz szem és a könnyfunkció károsodása a D-vitamin-hiány lehetséges tünete. A D-vitamin szerepet játszhat a száraz szem kialakulása elleni védelemben, javítva a szem elejét borító könnyek bevonásával járó tényezőket. Segíthet a szem felszínén fellépő gyulladás csökkentésében is. A tanulmány azt sugallja, hogy a D-vitamin-kiegészítők segíthetnek a száraz szem tüneteiben. A további bizonyítékok biztosítása érdekében azonban folyamatosan folynak a kutatások.
Lehetséges mellékhatások
A túl sok D-vitamin-kiegészítő szedésével kapcsolatos komplikációk ritkák, de súlyosak lehetnek. A D-vitamin feleslege a kalcium felhalmozódását okozhatja a vérben. Ez rossz étvágyat, hányingert és hányást, valamint gyakori vizelést, veseproblémákat és egyes esetekben gyengeséget okozhat.