Melyik gyümölcsöt válasszuk Mikor és hogyan fogyasszuk el őket, ha diétát tartunk Belcho Hristov - Fitness Diet
Gyakran kérdezik tőlem: „Mi gyümölcs enni Belchót? ”. Mintha a gyümölcsök nem kapták volna meg a megérdemelt tiszteletet. Sokan féltik tőlük a gyümölcsöt fruktóz. Természetesen nagy mennyiségű fruktóz túlterhelheti a máj és az izmok glikogénkészleteit, és késleltetheti testzsír.
Másrészt a rost, más tápanyagok és a fruktóz segíthet a folyamatban, ha fogyasztja őket, ahogy javaslom. Mivel mindezekkel a kísérletekkel kísérleteztem, ezeket alkalmaztam az ügyfelekkel folytatott gyakorlatomban, és tudom, hogy olyan eredményt adnak, amire szüksége van, igaz? Azaz Kifejezetten válaszolok nektek, mindannyian, akik azt kérdezik tőlem, mikor és milyen gyümölcsöket egyek. Itt látod és találkozol:
Ha akarod egyénileg képzés a "Sejttáplálkozás" témában - váljon a "Klubakadémia" részévé.
Edzés előtt, ezekben a gyümölcsökben több fruktóz van, mint üzemanyagban glükóz. Nem akadályozza a zsírégetést, ha ez a célod. Ha nem, akkor az inzulinszint emelése nem kívánatos edzés előtt, ezért álljon meg ezen terméklistán.
Vegyen be egy vagy két adagot. Például 1 közepes körte, 1 szelet görögdinnye, 1 közepes alma, 1/2 dinnye, 1 csésze szőlő, 2 csésze eper és 2 csésze málna. Az edzés előtti táplálkozással együtt. Ezek az engedélyezett gyümölcsök. Ragaszkodjon hozzájuk!
Reggel, felkelés után, ezek a gyümölcsök alkalmasak, mivel szinte azonos glükóz- és fruktóztartalommal rendelkeznek mind a máj, mind az izomglikogén helyreállításához.