Melyik a jobb a tested számára a jóga vagy a Pilates Health számára

Ha választania kellett egyet.

Amikor sportot kell választania, a legfontosabb az, hogy meghatározza, mi a célja. Szeretnél lefogyni vagy csak mozogni, izomtömegért akarsz-e dolgozni, vagy sportolást kombinálsz kirakodó meditációval stb. Ha arról van szó, hogy a jógát vagy a Pilates-t választjuk, minden a céljaitól függ. Van néhány közös vonás a jóga és a pilates között, de sok különbség is van.

pixabay

A Pilates programban az erő és a stabilitás áll a középpontban. Ez a fajta edzés akkor lesz hasznos, ha korábban sportolt, például golfozott, teniszezett stb. Ha nagyobb rugalmasságra és kikapcsolódásra vágyik, a jóga általában nagyobb hangsúlyt fektet a légzésre és az elmével való kapcsolatra. Vannak azonban olyan jógatanárok, akik a gyakorlatok erejére és intenzitására összpontosítanak, valamint a Pilates oktatók, akik a test és az elme közötti kapcsolatra összpontosítanak.

---