Mely kiegészítők alkalmasak zsírégetésre; 4 Táplálkozás Bulgária

Sokan, akik aktívan sportolnak, célja a felesleges zsír eltávolítása a testből. Az olyan erős sportágakat gyakorló sportolók számára, mint a testépítés, a harcművészetek, a crossfit és a súlyemelés, különösen fontos a felesleges testzsír eltávolítása anélkül, hogy a fogyás negatívan befolyásolná az izomtömeget. Mindkét esetben fogyasztanak étrend-kiegészítőket a zsírégetéshez, és az eredmények három fő tényezőtől függenek:

• Termékminőség;
• Kitartás;
• Teljes étrend és testmozgás.

Itt a táplálékkiegészítők kategóriájára összpontosítunk, amelyek a sportkörökben zsírégetőként ismertek. Mivel nagyon gyakran jelen vannak az aktív sportolók életében, fontos, hogy hatóanyagaik és specifikus hatásuk alapján képesek legyünk megkülönböztetni a jót az nem hatékony készítményektől. Itt vannak azok a hatóanyagok, amelyekre a minőségi zsírégető kiegészítők támaszkodnak:

L-karnitin

Az L-karnitin a zsírégetők leggyakoribb összetevője, és ez annak lipotrop hatásának köszönhető. Az L-karnitin és az acetil Az L-karnitin a zsír olvadásának legjobb módja a sport révén, mivel két irányban aktívak:

• Ők biztosítják a sportprogram végrehajtásához szükséges energiát
• A karnitin által nyújtott energia a testben raktározott zsírból származik

Az L-karnitin a lipotróp zsírégetők közé tartozik, és a sport révén elősegíti a zsírégetést. Ennek az aminosavnak a munkája főleg a transzport - a hosszú szénláncú zsírsavakat a mitokondrium sejtmembránján keresztül szállítja, ahol ezeket energiára használják fel, majd a zsírok felszívódása során keletkezett salakanyagokat visszavezeti. Az optimális karnitin adagnak 2000-3000 mg körül kell lennie naponta, de ha húst eszik, akkor már legalább 100-200 mg-ot vett be.

---