Mellek és eltávolításuk BB-Team fórum
Helló, 14 éves vagyok/a 15.-et üldözöm/és 4 hónap tapasztalatom van. A hasamon lévő zsír szinte eltűnt, csempékről nem beszélhetek, de ahhoz képest, mielőtt jól lennék. A csípő környékén azt is észreveszem, hogy a zsír fokozatosan eltűnik. De a mellkason lévő zsír ül. Elfelejtettem mondani, hogy 50-60-os kerékpárergométerrel járok. Vannak-e gyakorlatok a mell eltávolítására, vagy adsz-e nekem ajánlásokat arra vonatkozóan, hogyan távolíthatom el a melleket? És még két kérdés. Az első 3 hónapban biztosan állíthatom, hogy alig izzadtam a hátsó részen, most pedig az utolsó hónapban nagyon izzad a hátam. Mi ennek az oka? Másodszor pedig azt mondták nekem, hogy miután a kardió elvesztette a zsírját, jó volt hasprést csinálni. Igaz ez ?
Tehát először hadd mondjam el, hogy a zsír egyenletesen távozik az egész testből, például nem tud megolvadni a kezeken, a mellkas pedig nem, csak van több zsírja ott, úgy tűnik neked. 60 kardiót csinálsz 2 3 „sorozatban”
Jó, ha hasprést készítünk nem csak kardió után.
Nem vagyok túl jó, ezért megkérdezem. 2-3 sorozat mit fog jelenteni 2-3 alkalommal 60 percig, vagy háromszor 20 percig. Ha ez a második, magyarázza el nekem, miért ?
20 perc alatt háromszor, nem emlékszem pontosan miért, olvastam az Olympus egyik folyóiratában, hogy elmagyarázták és logikus volt, szóval sig vagyok. az igaz.
Köszönöm! Tudna valaki más adni nekem további információkat, mert úgy látom, hogy más témák is kapnak válaszokat, és az enyémekben csak egy segített nekem! kérlek segíts !
Nézze meg az étrendjét, ott problémák lehetnek, ha jó eredményeket és több zsírveszteséget szeretne, itt tanácsolom:
Mielőtt komplex szénhidrátokat színezne kevés fehérjével
edzés után ugyanolyan tiszta fehérje és komplex szénhidrátok
zsírégetőt is kaphat, ha a helyzet fennáll
"Forró"
Nos, nincs diétám, csak korlátozom magam. Meg tudnád mondani, hogyan kell diétázni ?
ha úgy érzik, hogy csökkentik a zsírt, akkor mindenhol csökkentik .
de talán csak nem formálta a melleit, ahogy mondani szokták, nem "vágta le"
A szórólap és a félig nyíltan segített neki a kiborgban ... kipróbálhatja .
Ugyanaz a problémám. 5 hónapos edzésen keresztül mindenütt formáltam, kivéve a mellkasát. Fogytam 10 kg-ot, és most a csempék kezdenek kicsit mutatni, de a melle nem mozog. Kövér vagyok rajtuk és dolgok, amelyektől szabadulnom kell.