Megoldások az 5 leggyakoribb ízületi fájdalomra BulVit
Az Amerikai Szubkután Orvosi Szövetség nemrégiben készült tanulmánya szerint a nők 87% -a lábfájdalomtól szenved a nem megfelelő cipő miatt. A Sydney-i Egyetem Hátfájás Kutatócsoportjának egy másik, 2009-es tanulmánya szerint a dolgozó nőknek háromszor nagyobb volt a nyaki fájdalmuk, mint a férfiaknak. Sőt, a térd osteoarthritisje kétszer olyan gyakori a nőknél, mint a férfiaknál, és tízből kilenc nő benőtt bokában szenved a nem megfelelő lábbeli miatt.
Szerencsére vannak olyan lehetőségek az ízületek kezelésére és fenntartására, amelyek nem kapcsolódnak néhány gyógyszerhez. Sok ízületi betegségben szenvedő ember t'ai chi-hez (könnyű stílusú kínai harcművészet), akupunktúrához, masszázshoz és megfelelő fizikai aktivitáshoz folyamodik. Természetesen vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek segítenek megvédeni az ízületeket, mielőtt megbetegednének, valamint felhasználhatják őket egy meglévő probléma kezelésének részeként.
Térd
A nőknél számos tényező befolyásolja az ízületek állapotát. Közülük terhesség, anyaság, cipő, munka, nem megfelelő testtartás. Dr. Sabrina Strickland kutató elmagyarázza, miért kell a terhesség alatt akár minimális testmozgást is gyakorolnunk: "A terhes nők gyakran gyorsan híznak. Azokat a nőket, akik még a minimális, könnyű testmozgást sem gyakorolják, fennáll annak a veszélye, hogy súlyuk miatt romboló nyomás nehezedik rájuk. Ízületek és különösen a térd. Ezután a súly súlygá válik. " Dr. Strickland, a New York-i Speciális Sebészeti Kórház adjunktusa szerint a nőknél a térdfájdalom kétszer olyan gyakori volt, mint a férfiaknál. "Akár terhes, akár nem, a nem megfelelő cipők (túl magas sarkú, feszes vagy túl széles) több mint 30% -kal befolyásolják a térd állapotát." Ezek a tényezők általában nyomást gyakorolnak a térdre, és időskori problémákhoz vezetnek.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a glükózamin és a kondroitin segíthet a kötőszövet helyreállításában. Fontos elmondani, hogy mindkét kiegészítés biztonságos és nem okoz mellékhatásokat. Ezért Dr. Strickland hangsúlyozza ennek a kiegészítésnek a napi bevitelének fontosságát az ízületek és csontok fenntartása vagy helyreállítása érdekében. Ígéretes bizonyíték van arra, hogy a t'ai chi edzés hetente kétszer-háromszor csökkenti a térd fájdalmát és erősíti a combokat. Fontos a súlycsökkenés is (főleg a hölgyek számára, akik inkább a sarkakat kedvelik). A kutatók azt javasolják, hogy minél jobban kerüljék a magas sarkú cipőket, és amikor kötelezőek, viseljenek alacsony sarkú cipőt, mert minden 2 cm-es sarka 10% -kal nagyobb terhet ró a térdre. Kiszámíthatja magának a 6-8 cm-es áramot, ami a térdeket okozza.
Lábak
Mint mondtuk, a sarok a láb ellensége. A lábujjak hegyén történő járás torziót okoz a térdben, ami metatarsalgiához vezethet - a láb lágyrészeinek betegségéhez, amelyet a lábfejek gyulladása és fájdalma jellemez a lábközép területén. csontok. Ez a betegség életkortól függetlenül fordul elő, és mint sejteni lehet, a nőknél tízszer gyakoribb, mint a férfi. A plantáris fasciitis kétszer olyan gyakran fordul elő nőknél is, különösen azoknál, akik sétálnak vagy szeretnek futni. A szűk cipőnek köszönhetően a nők több mint felének bokája (úgynevezett elhalt csontja) nőtt - szokatlan csontképződmények a nagylábujj tövében.