Megfelelő táplálkozás ízületi gyulladásban szenvedő gyermekeknél

• Pikkelysömör
• Psoriaticus ízületi gyulladás
• Rheumatoid arthritis
• Bechterew-kór
• Colitis ulcerosa
• Crohn-betegség

HÍREK

Megfelelő táplálkozás ízületi gyulladásban szenvedő gyermekeknél

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos minden gyermek megfelelő növekedése és fejlődése szempontjából. A reumás ízületi gyulladásban szenvedő gyermekeknek azonban problémái lehetnek az állapotukkal, ami befolyásolja, hogy mennyit és hogyan esznek.

"Ha a tünetek rohama súlyosbodik, a szervezet felszabadítja az étvágyat elnyomó hormonokat" - magyarázza Christy King, a texasi gyermekkórház vezető táplálkozási szakértője. Egyes gyógyszerek mellékhatásokat, fokozott étvágyat, túlzott szomjúságot, szájszárazságot és gyomorpanaszokat okoznak.

Gyakorlati tippeket kínálunk a táplálkozási problémák kezeléséhez, függetlenül attól, hogy gyermeke étvágyhiányban szenved-e, vagy állandóan vágyik az ételre.

Tippek az étvágycsökkenéshez
1. Tálalja a gyermek ételt kis adagokban, a nap meghatározott időpontjaiban (pl. Reggeli, reggeli snack, ebéd, délutáni snack, vacsora és egészséges desszert). Amikor a gyermekeknek nincs étvágyuk, a kis adagok nem tűnnek annyira "fenyegetőnek", mint még három kiadós étkezés.

2. Még akkor is, ha gyermeke nem szívesen eszik, biztassa őt néhány falat kipróbálására. Különböző ételeket kombinálva különféle ízérzeteket biztosíthat, például kínálhat gyümölcssalátát néhány szelet almából, szőlőből és eperből egy evőkanál joghurttal.

3. Győződjön meg arról, hogy a felszolgált étel tápláló. Például adjon hozzá egészséges zsírokat, például olívaolajat és avokádót, hogy növelje annak kalóriatartalmát. Ne engedjen annak az impulzusnak, hogy a gyermek bármit is ellenőrizhetetlenül ehessen, csak hízhasson.

4. Kerülje a felsőbbrendűség elleni harcokat és az asztalnál való felszólításokat, hogy az evés továbbra is élvezetes tevékenység maradjon.

5. Bátorítsa a gyereket, hogy az asztalnál étkezzen (ne a tévé előtt), hogy ne zavarja el a figyelmét, és az evésre koncentráljon.

6. "Az asztalnál a felsőbbrendűségért vívott csaták általában ahhoz kapcsolódnak, hogy a gyerekek vágynak az irányításra, különösen azért, mert nem tudják megfékezni az ízületi gyulladást" - magyarázza Christie King, hozzátéve, hogy "ha a gyereket bevásárolja, főzi és étkezést tervez, akkor még több lesz. empatikus és hajlamosabb enni az ő segítségével készített ételeket. ".

Figyelem: Forduljon orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez, ha gyermekének extra vitaminokat és ásványi anyagokat kell bevennie étrend-kiegészítő formájában.

Tippek az étvágy fokozásához
1. Győződjön meg arról, hogy gyermekének mindig egészséges és tápláló étel áll rendelkezésre otthon és kívül.

2. Minden étkezéskor, beleértve a harapnivalókat is, a tányér legalább felének tele kell lennie gyümölcsökkel és zöldségekkel. Alacsony kalóriatartalmúak, de rostban gazdagok, ezért a gyermek kevesebb kalóriával érzi jól magát.

3. Az éhség könnyen összetéveszthető szomjúsággal. Győződjön meg arról, hogy gyermeke elegendő folyadékot kap-e - ez segít normalizálni étvágyát. Bíztassa őt ivóvízre, szüntesse meg az összes szénsavas italt, és korlátozza a hozzáadott cukorral rendelkező italokat. (Könnyen felismeri őket - a cukrot tartalmazó természetes gyümölcslevek csomagolásán "gyümölcsital" és nem "gyümölcslé" szerepel).

4. Minden reggeliben feltétlenül tartalmazzon fehérjét + gyümölcsöt vagy néhány zöldséget (például alma zsírszegény sajttal, alacsony zsírtartalmú joghurtot és gyümölcsöt), hogy a gyermek jól érezze magát anélkül, hogy extra kalóriákat bevenne.

Néha nehéz lehet megkülönböztetni az ízületi gyulladás okozta étvágyváltozásokat a normális "növekedési rohamoktól". Ha úgy gondolja, hogy gyermeke súlygyarapodásának oka a kortikoszteroidok hosszú távú alkalmazása, forduljon táplálkozási szakemberhez, aki új és eltérő ételválasztást tud ajánlani. Jó hangsúlyozni a fizikai aktivitást is, mert ez segíthet a gyermeknek a felesleges kalóriák elégetésében. Vonja be az egész családot ezekbe a tevékenységekbe - az esti séta, a hétvégi kerékpározás vagy az energikus szabadtéri játékok nagyszerű módja a fiatalok és idősek kondíciójának fenntartására.

Rendszertelen gyomrod van?

Ez a 14 étel segíthet A szabálytalan gyomor olyan probléma, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, különösen az autoimmun betegségben szenvedőknél. A székrekedés zavarja a méreganyagok és hormonok visszaszívódását, amelyek túl sokáig maradnak a traktusban, ez pedig bél- és hormonháztartás egyensúlyhiányához vezet.

Mozgassa a dolgokat
A gyomor rendszeres tartásának legjobb módja a testmozgás, a rostban gazdag egészséges ételek fogyasztása és a sok víz fogyasztása. Ha azonban problémái vannak ezzel kapcsolatban, egyes ételek segíthetnek. Bár nem az egyetlen tényező, a rost kulcsfontosságú, amely összefügg a széklet méretével és víztartalmával. A nőknek arra kell törekedniük, hogy napi 21-25 gramm rostot fogyasszanak, és a férfiak számára ajánlott mennyiség 30-38 gramm naponta.

Málna
(8 g rost/csésze)
Rubinvörös és önmagában finom, kevés tejszínnel vagy joghurthoz adva kalciumot és C-vitamint biztosítanak Önnek. A málnával és mandulával készült világos torta tovább növelheti a rostbevitelt (a mandulában is sok a rost) - Csak vigyázzon cukorral és zsírral.

Körte
(5,5 g rost/csésze)
Ez az édes gyümölcs tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal, de sok rostot és vizet is tartalmaz, amelyek segítenek a székrekedés ellen. Egy körtében csak 60 kalória van.

Pattogatott kukorica
(3,5 g/3 csésze)
A pattogatott kukorica nemcsak filmnézés közben tökéletes, hanem egészséges reggeli is lehet, mindaddig, amíg nem szórja meg őket sok vajjal és sóval. Lehet, hogy nem tudja, de a pattogatott kukorica sok rostot tartalmaz.

Dinnye
A görögdinnye nem tartalmaz sok rostot, de 92% -ban vizet tartalmaz és aktiválhatja a beleket. A görögdinnye számos nyomelemet és antioxidánst is tartalmaz, amelyek elősegítik a sejtek védelmét, valamint A-, B- és C-vitamint, valamint likopint, amely véd az UV-sugarak ellen.

Zabpehely
(4 g rost/csésze)
Reggelire egyél zabpehelyet, és utána még sokáig nem érzed magad éhesnek -, illetve napközben ritkábban fogsz enni az étkezések között. Jó rostforrás, de sok vizet is felszív, ami segíti az emésztést.
Bónusz: A zabpehely segíthet az LDL - "rossz" koleszterin - csökkentésében, és komplex szénhidrátokkal, fehérjével, kalciummal és vasal látja el a testet.

Mandula
(3,5 g rost/33 ml (kb. 23 dió)
Meghintheti őket salátákra és desszertekre, megeheti joghurttal és sajttal, vagy ledarálhatja, hogy finom tölteléket készítsen süteményekhez vagy tészta tésztához.

Fehérrépa elhagyja
(5 g rost/csésze)
Bár híresebb unokatestvéreik - kelkáposzta és spenót - beárnyékolják, a karalábé levelei a déli népek konyhájában vannak jelen. A karalábé levelét hagyományosan sózott sertéshússal vagy sertésszárral készítik az íz kedvéért, de füstölt csirkeszárnyakat használhat a só és a zsír csökkentésére.

---