Megfelelő táplálék a gyönyörű bőrért - 2. rész - Dode Cosmetics
A SZÉPS BŐR TELJES TÁPLÁLKOZÁSÁNAK folytatása 1. rész
Amikor a gyönyörű bőrről és a megfelelő táplálkozásról beszélünk, tudnunk kell, mi árt nekünk. A cukrot el kell kerülnünk ahhoz, hogy inzulinszintünk normális legyen.
Ról ről mesterséges édesítőszerek - Emelik a vércukorszintet is, bármit is írnak az ostyacsomagra. A legtöbb sokszor édesebb, mint a cukor.
Sajnos a test reagál, mint a cukorra, amikor ezeket a természetes termékeket fogyasztja - édesem, juharszirup vagy agávé . Bármennyire sem szeretnénk mézet venni, a cukor élesen emelkedik, bármennyire is jó. De amint alább láthatjuk, minden az adagtól függ.
Van még egy komplikáció. Amikor cukrokról beszélünk, meg kell említenünk, hogy az összes szénhidrát cukorrá alakul át, amint belépnek a testünkbe. Pontosan ez a trükk - még akkor is, ha abbahagyjuk az édességek fogyasztását, még mindig vannak olyan termékek, amelyek elég keményen hatnak a testre. Az élesen és sokáig vércukorszintet emelő élelmiszerek kategóriájában csökken a tészta (fehér kenyér, tészta, sütemények, piték és minden más hasonló snack), krumpli, fehér rizs és bab .
Táplálékunk és mit tehetünk?
Miután felsorolta ezeket az ételeket, a szokásos kérdés következik: „És mi maradt? Mit ehetünk?
Nyilvánvaló, hogy egy ilyen véglet, amely kizár minden rosszat az étlapunkból, szinte lehetetlen. Valójában a nem megfelelő ételek nem fog annyira fájni nekünk, ha jól csináljuk.
A legfontosabb a jó ételek hangsúlyozása . Amikor nagy adag van a tányérunkon zöldségek és fehérjék (tojás, erjesztett tejtermékek, például sajt és sárga sajt, hal, hús) egy szelet kenyér, burgonya vagy tészta az oldalán nem jelent problémát. természetesen, nem megfelelő ételek sokkal kisebb mennyiségben kell lenniük, mint a tányérunkon található egészséges étel. A probléma akkor jelentkezik szép rost zöldségekből, a gyümölcsök és diófélék nem léteznek, hanem tésztával helyettesítik, ami a testnek csak komplikációkat ad.
Egyébként vannak már nagyon finomak sötét csokoládék, stevia és eritriol által édesítve. Erythriol természetes édesítőszer, amely nem emeli a vércukorszintet. De apró problémákat okozhat a puffadásban, ezért nem szabad túlzásba vinni.