Megelőző tippek az elhízás megelőzésére
Ennek az állapotnak a gyakorisága és megújulása különösen aggasztó, mivel fokozza az egészségügyi problémák kockázatát, nevezetesen nem inzulinfüggő diabetes mellitus, menstruációs rendellenességek, emlő, méh, vastagbél, epehólyag betegségek, osteoarthritis, szív- és érrendszeri betegségek, artériás magas vérnyomás, koszorúér-betegség. Az elhízás együtt jár más kardiovaszkuláris tényezőkkel, például a diszlipoproteinémiával (a lipidprofil rendellenessége - az összkoleszterin, az alacsony sűrűségű lipoprotein, az összes triglicerid szintjének növekedése és a nagy sűrűségű lipoprotein, azaz a jótékony 2-es típusú, előnyös arteritis csökkenése). a derék és a csípő aránya (a nők esetében a norma 0,8, a férfiaknál 1,0 alatti):
- Android típusú (vagy más típusú alma, azaz a test felső részén)
- Gynoid típusú (vagy körte típusú, azaz főleg a test alsó részén))
Az android típusú zsír felhalmozódása a hasban és a törzsben van. Ez a kockázati lehetőség a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához. A súlygyarapodás mértéke szerint az elhízás:
- Első fokozat - túlsúly 30% -kal magasabb az ideálisnál.
- Második fokozat - 30 - 50% -kal meghaladja az ideált.
- Harmadik fokozat - 50 - 100% -kal meghaladja az ideált.
- Negyedik fokozat - több mint 100% -kal meghaladja az ideális szintet.
Ezenkívül az elhízás lehet:
- Hiperplasztikus típus, kora gyermekkorban jelenik meg - megnövekedett zsírsejtek jellemzik, és nehezen kezelhető.
- Hipertrófiás típus, azaz haladó életkor, amelyet a már csak felépített számban csak a zsírsejtek térfogatának növekedése jellemez. Különösen fontos hangsúlyozni és tudni, hogy a gyermekkorban történő étkezés különösen veszélyes, és nehezen átalakítható elhízáshoz vezet, így fiatal korban számos betegséghez vezet. Ezért kezdődik az elhízás megelőzése már kora gyermekkorban, és fokozatosan olyan életmódot kell kialakítania, amely megakadályozza a túlsúly felhalmozódását. Ehhez kövesse ezeket a szabályokat.