Megan Fox Sport edzésprogram

Megan Fox 13 éves kora óta szerepel a nagy képernyőn és a divat színterén, de a 2007-es "Transformers" -ben való részvétele megnyitotta az utat a csúcsra. Ebben a filmben mutatta be, milyen meleg lehet, szakértők szerint Megan kiszorít egy olyan ikont, mint Angelina Jolie a világ legszexisebb nőinek élvonalából. De a színésznő és modell teste nemcsak a genetika gyümölcse, hanem egy speciális képzési program segítségével is fenntartják. Ez a program a mai anyagunk tárgya.

A képzés meglehetősen egyszerű, de nem gyenge szívű emberek számára. Nos, végül is, amint Megan Foxnak sikerül megbirkóznia ezzel, tekintettel arra, hogy ő maga azt mondja, hogy elég lusta, és még az edzőterembe is túl sok neki, ezért a személyi edzőnek haza kell mennie. .

Maga az edzés intervallum + kardio alacsony intenzitással, sok munkát végez a derék területén.

Általában három vagy négy alapgyakorlatot végeznek, nagyon gyakran hangsúlyozva a lábak magasból történő emelését, a lábak emelését egy lábról (fordított hasi prések), a közönséges hasi préseket és természetesen - kínai pihenés (deszka).

Megan Fox edzésprogramja

Az egész séma a végrehajtási időn alapszik, és az az elképzelés, hogy minél több ismétlést végezzünk el 30 másodperc alatt. A gyakorlatok közötti pihenőidőt a lehető legkisebbre kell csökkenteni, és a legjobb, ha az egyik mozdulatról a másikra való átmenet során levegőt vesz fel.

---