Meddig fogyhatok - Gyors fogyás
Meddig fogyhatok? Leggyakrabban ez a mondat egy meghatározott határidővel fejeződik be, amelyben bekövetkezik. Minél rövidebb a fogyás ideje, annál egészségtelenebb a fogyás, és megnő a jo-jo hatás kockázata.
Itt vannak a táplálkozási szakemberek által megállapított normák, amelyeket jó betartani. Arról szól, hogy 1 kg-ig fogyjon. heti. További kilók leadása árt a testnek, és egészségtelennek tekintik. Ez 4 kg-ot tesz ki. havonta, ebben az esetben a folyadék csökkentése és az izomégetés mellett elkezd csökkenni a zsír.
Rövid határidők és sok kiló megszüntetése miatt szinte biztos, hogy szigorú étrendet választ, minimális mennyiségű étellel. Igen, valószínűleg fogyni fog, de az egészségét kockáztatva, és a súly visszaáll, amint elkezd normálisan étkezni.
Hol tévedünk a fogyás vágyában?
A diéta 10 kg fogyást ígér. egy hétre - lehetséges? Igen, lehetséges, de nem a gyűlöletes zsír remeg, ha mozogsz. Egy ilyen diéta során nagy mennyiségű vizet és izomot, valamint elhanyagolható mennyiségű zsírt veszítünk el.
Amint áttér a normál étrendre, a szervezet elkezdi visszatartani a vizet (ami szükséges a szénhidrátok felszívódásához). Ezenkívül aktiválódnak a tárolási mechanizmusok, és minden kalóriabevitel zsírként kerül tárolásra.
Ily módon zavart a sovány izomtömeg és a testzsír százalék aránya. Amint a kilók visszatérnek, a zsír mellett szólnak, azaz. felszedett néhány kilót, főleg zsírraktárakat. Az anyagcsere is romlik, belép az ún. gazdaságos üzemmódban, és egyes egészségügyi problémák kiválthatók.