Margaret Thatcher étrendje garantálja a 20 kg-os fogyást

Alapja tojás és citrusfélék

A legendás angol étrend 4 hét alatt mínusz 10-20 fontot garantál. A rezsim halálos éhség nélkül van. Az egyetlen feltétel a szigorúan egyszerű étrend megtartása. A tojásdiétát a híres Mayo Klinika táplálkozási szakemberei fejlesztették ki, kifejezetten az Iron Lady Margaret Thatcher számára.

A legfontosabb a termékek különleges kombinációjában rejlik, és az étrend alapja a tojás és a citrusfélék. Egy ilyen kombináció lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt hatékonyan égesse el a zsírt, a szervezetre nézve veszélyes következmények nélkül.

Margaret Thatcher étrendjének 7 szabálya:

1. Az ebédet és a vacsorát nem szabad cserélni

2. Ha a termék pontos mennyisége nincs megadva, akkor korlátlan ideig fogyasztható

3. A tojásokat részben helyettesíthetjük túróval

4. Édes dolgok használhatók, de cukor nélkül: diétás kóla, szárított gyümölcsök.

5. Kötelező sok gyümölcsöt enni és sok vizet inni.

6. Nem szabad enni, amíg nem érez nehézséget a gyomorban

7. A só mennyiségét a minimumra kell csökkenteni, és helyette több fűszert kell hozzáadni

• bárány és sertés

• datolya, banán, mangó, füge, szőlő

• tej és zsíros sajtok;

• állati zsír, olaj és vaj;

• tészta, gabonafélék

• fehér lisztből készült termékek (az engedélyezett teljes kiőrlésű pirítós kivételével);

• cukor és cukor alapú sütemények;

A Thatcher tojásdiéta nem megfelelő az Ön számára, ha allergiás bizonyos ételekre, szívbetegségekre, vese- és májbetegségekre, valamint terhesség alatt. Mielőtt bármilyen diétát folytatna, konzultáljon orvosával!

Az alakjának megteremtése érdekében a Vasasszony hetente 28 tojást evett

Első hét:

A reggelit minden nap megismétlik: 1-2 főtt tojás, 1 grapefruit, tea vagy kávé cukor nélkül

1. nap

Ebéd - alma, körte és fél narancs

Vacsora - 400 g sovány sült marhahús

2. nap

Ebéd - sült csirkemell paprikával és salátakeverék citromlével

Vacsora - 2 főtt tojás, friss uborka saláta mentával és petrezselyemmel, fél grapefruit, 1 teljes kiőrlésű pirítós

3. nap

Ebéd - sovány sajt saláta paradicsommal és friss paprikával, 1 teljes kiőrlésű pirítós

Vacsora - főtt hús finomra vágott gyógynövényekkel és mustárral, káposzta saláta sárgarépával és citromlével

4. nap

Ebéd - gyümölcssaláta, sovány joghurttal ízesítve

Vacsora - sült csirke csirkével, kurkumával és korianderrel, friss paradicsom és uborka saláta zeller levelekkel

5. nap

Ebéd - 2 főtt tojás, főtt sárgarépa és borsó saláta, szójaszósszal ízesítve

Vacsora - grillezett hal, kínai káposzta saláta, grapefruit és petrezselyem

---