Maradjon a bab hatékony és tápláló étrendjén

A 10 napos diétás kezelés alapja - teljes kiőrlésű gabona és egész, finomítatlan! ) gabonafélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek és zöldségek. Cél - a lipid anyagcsere normalizálása a vér koleszterinszintjének csökkentésével és az inzulin háttér normalizálásával az egyszerű cukrokban gazdag ételek teljes kizárásának rovására. Ellenjavallatok: az akut fázisban lévő gyomor- és epevezeték betegségeiben a hüvelyesek asszimilációjához szükséges enzimek hiánya, valamint a glutén intolerancia.

cukor nélkül

Milyen betegségek gyógyítják a bab diétát, olvassa el itt

Kalóriák a napi étrendből - 1600 és 2000 kCal között, attól függ, mennyire mozgékony az életmódjuk. Ha nagyon keveset mozogsz, akkor az utolsó étkezésről - "éjszaka" - le kell mondanod. Fontos: Legkésőbb 14-00-kor vacsorázom, a vacsoránál legkésőbb 19-00-ig, függetlenül attól, hogy mikor fekszel le.

Engedélyezett ételek: zabpehely dara, barna rizs, hajdina, árpa, gabona, kukoricaliszt, teljes kiőrlésű tészta, lencse, hüvelyesek - borsó és bab (csak szárítva vagy fagyasztva, de nem tartósítva), pehely és müzli, teljes kiőrlésű gabona (a hozzáadott cukor, méz, gyümölcs stb. kivételével), gomba (friss, fagyasztott és szárított), uborka, paradicsom, cukkini, minden leveles zöldségek és fűszerek, retek, sárgarépa, bármilyen káposzta. Teljesen le a burgonyáról.