Már eszem az asztalnál - Hasznos - 9 hónap

hasznos

A második évtől kezdve a gyermek az asztalnál eszik a felnőttekkel. Ez nagyon jó lenne, ha nem lenne kétség afelől, hogy elegendő ételt eszik-e és egészségesen. A gyerek számára anya és apa a legnagyobb. Egy csodálatos ötlet, amelyet felhasználhat gyermeke érdekében. Jó emlékezni arra, hogy az asztalnál utánozni fog, mert te példa vagy rá.
Anya minden nap eldönti, hogy mit szolgál fel az asztalnál, de ne tévedjen - a gyermek határozza meg, hogy mennyit fogyasszon. Ha ezt a tényt gyorsabban elfogadja, akkor elkerüli a táplálkozás terén a felsőbbrendűségért folytatott harcokat. Jól hangzik. Sajnos nem túl könnyű megtéveszteni, hogy a gyermek valóban azt eszi, amire szüksége van abból, amit kínálnak.

Mennyi elég?
A szülők gyakran eltúlozzák a gyermek számára szükséges kalóriamennyiséget. Elfelejtik feltüntetni, hogy mit vesz be a főétkezések közé. És egyáltalán nem kicsi.
Célszerű nyilvántartást vezetni arról, amit a gyermek egész nap eszik és iszik. Lehet, hogy az üveg tej éjjel elrontotta étvágyát reggelire, és hogy elfelejtette a délután adott joghurtot. Általában a gyermek alultápláltságával kapcsolatos aggodalmak szinte mindig megalapozatlanok. Ez egy közismert állítás - nincs egészséges gyermek, aki éhezne, ha teljes asztal van. Ennek ellenére nem rossz betartani néhány szabályt.

  • Éjszaka ne kínáljon a gyermeknek egy üveg tejet. Ehelyett adjon neki tejet reggelire. Tálalj neki joghurtot vacsorára (lehetőleg édesítetlenül).
  • A meghatározott menetrend szerinti táplálás megvédi a gyermeket az ellenőrizetlen étkezéstől a főétkezések között. Az 1-3 éves gyermekek számára a legjobb, ha naponta négyszer étkeznek - reggelit reggel 8-kor, ebédet 12-kor, könnyű délutáni reggelit 16-kor és vacsorát 19-kor. Célszerű egyenletesen elosztani a napi mennyiséget ételt a 4 étkezés között.
  • Győződjön meg arról, hogy a gyermek eleget mozog. Ez segít éhezni.
  • A játék során csak kalóriamentes italokat (víz vagy gyümölcs tea) adj neki. Ellenkező esetben étvágya elnyomódik, és később nem hajlandó enni.