Makaróni spenót Aglio és Olio recept

A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)

Kalóriák - 290

olio

Zsír - 8 gr

Szénhidrátok - 45g

Fehérje - 10 gr

Teljes idő 15 perc
Készít 5 perc, szakács 10 perc
Szolgáló 2 (egyenként 1 csésze)

Jazz fel ezt az olasz ihletésű tésztát spenóttal, sok hozzáadott vitaminnal és ásványi anyaggal. A szív egészségének előnyeit olyan vitaminok kapják, mint a magnézium, amely fontos az egészséges szív számára, és a folsav, amelyek hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. A sötétzöld zöldek olyan vegyületeket is kínálnak, amelyek bizonyítottan megvédik a sejteket a károsodástól és a gyulladástól, és ez egy egyszerű módja annak, hogy néhány zöldséget hozzáadjon étrendjéhez.

Ezt az étkezést egy hosszú nap után el kell készíteni - ez nem annyira időigényes, de valószínűleg egészségesebb és olcsóbb, mint a szedése, és olyan hagyományos illatos táplálkozási szempontot kínál, amelyre valószínűleg este vágyott.

Hozzávalók

  • 4 uncia száraz spagetti
  • 4 gerezd fokhagyma, darabokra vágva
  • 1/2 csésze petrezselyem, őrölt
  • 1 evőkanál. vaj
  • 1/2 csésze spenótlevél, apróra vágva
  • csipet pirospaprika pehely