Magnézium működésben, 4 recept - Egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
Már írtunk róla a magnézium nevű csoda és ennek az ásványi anyagnak az egészségügyi előnyei. Tekintettel arra, hogy az étrend-kiegészítők nem mindig hatékonyak vagy elegendőek a szervezetben történő megszerzésükhöz, a következő hasznos információkat mutatjuk be a www.justlovinglife.com webhelyről. Külföldi olvasóink kényelme érdekében otthagytuk a szerző által említett termékeket anélkül, hogy azt állítottuk volna, hogy az Ön számára a legjobb:
"Az utóbbi időben sok időt töltöttem a earthclinic.com weboldalon, és ott fedeztem fel a transzdermális magnéziumterápia ötletét magnéziumolajjal. Korábban még nem hallottam erről a terápiáról, de érdekes volt, mert az utóbbi időben sokat olvastam róla a magnézium fontossága. Azért tanulmányozom, mert a magnéziumhiány sok tünete látszólag rám vonatkozik. Ide tartoznak a hát és a nyak izomfájdalmai, izomgörcsök, izomláz, fáradtság, memóriaproblémák, az erős fényre való érzékenység és a szívdobogásérzés. Úgy tűnik, hogy nem csak én vagyok, mivel a becslések szerint az Egyesült Államokban az emberek körülbelül 68% -a magnéziumhiányban szenved.
És mivel különböző tüneteket tapasztalok, úgy döntöttem, hogy megér egy próbát, ezért online vásároltam magnézium-klorid kristályokat, hogy megnézzem, mi fog történni. Vásárolhatnék már kevert és használatra kész magnézium tejet, de valójában meglehetősen drága, tekintve, hogy elkészítheti saját maga. A magnéziumolajok, amelyeket készen vásárolhatunk, általában 33% magnézium-kloridot tartalmaznak, a többi pedig tiszta víz. Két lehetőséget találtam az Amazon-on:
A Swanson márka jóval olcsóbb, és úgy tűnik, hogy a magnéziumuk ugyanarról a területről származik, mint az Ancient Minerals márka. A két márka közötti komoly árkülönbség okában azonban nem vagyok biztos.
Egyébként nem fogok annyi pénzt elkölteni, mivel könnyedén megkereshetem itthon egy aprópénzért.
Tehát mi a transzdermális magnéziumterápia?
A transzdermális magnéziumterápia (TTM) a magnézium szervezetbe jutásának módja anélkül, hogy szájon kellene nyelnie. Magában foglalja a magnéziumolajat a testen, a magnéziumolaj pedig egyszerűen magnézium-klorid és víz keveréke. Technikailag egyáltalán nem olaj, de tapintásra zsíros, ezért adták neki ezt a nevet, azt hiszem.
Mostantól különféle magnézium-formákat ihat, ha akar, azonban ezzel az a probléma, hogy a magnézium hashajtó hatású lehet ... nagyszerű, ha székrekedése van, de nekem nincs ilyen problémám. Továbbá, ha bármilyen gyógyszert szed, az befolyásolhatja a felszívódó magnézium mennyiségét.
Az eddig olvasottak alapján úgy tűnik, hogy a TTM sokkal magasabb, mint az orális kiegészítők, mert jobban képes felszívni a szervezetben a magnéziumot.
"Ha az emberek betegek, magnéziumhiányosak és emésztési zavarok vannak, mit gondolnak arról, hogy képesek megoldani ezeket a problémákat, ha szájon át szednek magnézium- és emésztőenzim-kiegészítőt?" - kérdezi Dr. Ronald Hoffman. Mildred Seilig, egy ismert magnéziumkutató előrejelzése szerint hat évet vesz igénybe a magnéziumszint normalizálása egy étrend-kiegészítő szedő magnéziumhiányos nőnél. Klinikáján Dr. Hoffman gondosan megmérte a magnéziumot, és megállapította, hogy sok alacsony magnéziumtartalmú beteg, aki csak orális kiegészítőket szedett, nem normalizálódott. A lényeg az, hogy a transzdermális magnéziumterápia ugyanúgy felgyorsítja a tápanyag-utánpótlási folyamatot, mint az intravénás módszerek. Mind a magnézium intravénás, mind transzdermális beadása magasabb dózisban juttathatja el a kulcsfontosságú ásványi anyagot a sejtekben. Az emésztés megkerülése lehetővé teszi a szövetek mélyebb telítettségét.
Hivatkozás: Mark Sircus Ac., Az OMD International Medical Veritas Association igazgatója
Hogyan készítsünk saját magnézium olajat
Mint fent említettem, a megvásárolt magnéziumolajok nagy része körülbelül 33% magnézium-kloridot és 77% tiszta vizet tartalmaz. Inkább 50% magnézium-klorid és 50% tiszta víz állagú. Rajtad múlik, hogy mennyit akarsz kezdeni, de ne felejtsd el, hogy a magnéziumolaj valóban csíp, ha a testet felviszed, így minél nehezebben csinálod, annál jobban irritálja a bőrödet. Ezért, ha bőrallergiája van, dönthet úgy, hogy kisebb mennyiségű - mondjuk 20% vagy még kevesebb - magnézium-kloriddal kezdi, és fokozatosan növeli.
A magnéziumolaj elkészítéséhez 2 dologra lesz szükség:
1. Magnézium-klorid kristályok
Ma könnyen vásárolhat magnézium-klorid kristályokat, de ne feledje, hogy a magnézium-kloridot mind az ipari, mind a sósvízi akváriumokban használják, így a magnézium-klorid minősége változó. Inkább csak kifejezetten emberi fogyasztásra értékesített magnéziumkristályokat vásárolok. Ha az Egyesült Államokban tartózkodik, magnézium-klorid kristályokat vásárolhat az Amazon-tól. Mindkét márka megtalálta magnéziumkristályait az ősi (permi) Cechsteini-tenger vidékéről, amely a mai Nagy-Britanniában, Észak-Európában, Németországban és Lengyelországban húzódott. Itt van a kettő, amit találtam:
Mivel Ausztráliában élek, nem tudom megvásárolni ezeket a termékeket az Amazon-tól, ezért a Nikita Naturals-tól vettem magnézium-klorid kristályokat.