Magnézium és cukorbetegség; Biolectra Magnézium
Több magnézium, kevesebb cukor
A magas magnéziumbevitel csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A magnézium kulcsszerepet játszik a cukor anyagcseréjében. Ha a test sejtjeiben nincs elegendő magnézium, korlátozott a képességük arra, hogy a vércukrot energiatermelésre használják fel. Az eredmény: a vércukorszint emelkedik. Azoknál az embereknél, akik étkezés közben sok magnéziumot fogyasztanak, kisebb a cukorbetegség kockázata. Ezt két részletes tanulmány is bizonyítja (1,2).
Sok cukorbeteg magnéziumhiányos. Sok vizsgálatban a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vérében alacsonyabb a magnéziumszint. Ennek a hiánynak a fő oka a magnézium fokozott vesekiválasztása a magas vércukorszint miatt. Tanulmányok azt mutatják, hogy minél alacsonyabb a magnéziumszint a 2-es típusú cukorbetegeknél, annál magasabb a vércukorszintjük (2). Ezért a cukorbetegeknek biztosítaniuk kell a megfelelő magnézium bevitelt. A nők számára az ajánlott napi bevitel legalább 300 milligramm, a férfiaknál pedig legalább 350 milligramm.
A szövődmények kockázata. Cukorbetegeknél a krónikus magnéziumhiány növeli a másodlagos szövődmények, például a retina károsodásának, a diabéteszes neuropátia kockázatát. Az American Association további vizsgálatokat javasol a magnéziumszint meghatározásához. Hiány esetén a betegeknek növelniük kell a magnézium bevitelüket. A szervezet jól tolerálja, és kombinálható az összes cukorbetegség elleni gyógyszerrel, valamint az inzulinnal.
Hogyan alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség?
Amikor az inzulin már nem működik megfelelően. Felnőtteknél ez a betegség néhány éven belül kialakul. A fő kockázati tényezők az elégtelen fizikai aktivitás és a túlsúly - minél több zsír tárolódik a szervezetben, annál hatástalanabb az inzulin a testünkben. Ez a hasnyálmirigy-hormon csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy segíti annak felszívódását a test sejtjeiben. Ha ez a funkció korlátozott, a tudósok az inzulinrezisztenciáról beszélnek. Ez a 2-es típusú cukorbetegség előzetes szakasza Az inzulinrezisztencia a test sejtjeinek csökkent energiatermeléséhez vezet. Így ez az édes üzemanyag a vérben marad és a vércukorszint emelkedik.
Az inzulinrezisztencia ellensúlyozásának egy hatékony módja van - a fogyás. Ha csökken a zsírlerakódás, jobban reagálnak az inzulinra és a vércukorszint csökken. Az optimális magnéziumkészletek támogatják ezt a folyamatot.
Mit tehet egészsége érdekében cukorbetegként?
A fizikai aktivitás csökkenti a vércukorszintet. Alacsonyabb súly, kevesebb cukor: ha lefogy, a 2-es típusú cukorbetegeknél csökken a vércukorszintje Tapasztalatból tudjuk, hogy a fogyást nem olyan könnyű elérni. Van azonban egy hatékony módszer: a rendszeres testmozgás segít elérni a testének ideális súlyát. A fizikai aktivitás nemcsak kalóriát éget el - az aktív izmok energiájuk nagy részét glükózból nyerik. Ez azt jelenti, hogy a vércukorszint csökken. E pozitív hatás elérése érdekében nem is kell minden nap futnia. Csak annyit kell tennie, hogy megváltoztatja a napi programot: