Maggie Bader a MamaMia edzésekről, diétákról és kilókról
Maggie Bader elsősorban anya. Modell, aktív sportoló és a 2016-os Playmate cím győztese. Maggie tudja, hogyan kell vigyázni a testére, ezért hozzá fordultunk, hogy adjunk egy-két tippet a tengerparti sajtó elkészítéséhez.
Rád nézünk, és nem hisszük el, hogyan tartod tökéletes alakban ezt a testet?
Bármilyen furcsa is ez számodra, meglehetősen nehéz. Sokat edzek, diétát követek és sokat korlátozom magam. A legtöbb sportoló számára egyértelmű, hogy az edzőteremben végzett munkánk 80% -a az étel. Ez a legnehezebb.
Hetente hány napon lépi át a terem küszöbét?
A testünknek pihenésre van szüksége, ezért hetente ötször csinálom.
Hogyan alakult ki, miután megszülte fiát?
Az igazság az, hogy amikor szültem, sokat vesztettem és gyengébb lettem, mint mielőtt teherbe estem volna. Akkor nem volt időm semmire - sem aludni, sem sportolni, sem magam eltartani, de legalább szokásos étrendet követtem. Csak nem tapostam.
Ön jelenleg diétázik?
Ja igen, mint mondtam egy ideje, a diéta nagyon fontos része a tökéletes alak felépítésének. Megfigyelem és igyekszem nem lépni túl a paramétereit.
Mit eszel?
Sok fehérje és kevés szénhidrát. Hangsúlyozom a halat, a húst, a tojást és a zöldségeket. Ez a négy fő étel, amely azt mondja: "ENGEDÉLY".
Van olyan napja, amikor valamit rosszul csinál?
Bevallom, de csak előtted - van, de csak egy van. A hétvége egyik napját választom, és mindent megeszek, amihez kedve van. Másnap sajnálom, de megnyugszom az ösvényen.
Mi a kísértésed?
Kísértésem olyan, mint a legtöbb embernél - az édes. Végül is ember vagyok, időről időre megengedem magamnak. A rossz dolog az, hogy egy torta nélkül is meg tudom csinálni, de egyet sem.
Amit soha nem szabad enni?
Nincs ilyen étel. Minden megfelelően kiválasztott és főtt dolog hasznos, amennyiben kis mennyiségben van. Például nem eszek fehér kenyeret - nem azért, mert annyira káros, hanem mert nem szeretem.
Tanácsok hölgyeknek.
Nincs annál szexibb, mint egy nő, aki magabiztosságot áraszt. Azt tanácsolom, hogy ne légy előítéletes, ne mozogj, ne egyél normálisan, és meglátják, hogy az eredmények nem késnek.
Bővebben a témáról
További információk Az összes megtekintése
Az otthoni munkavégzés során kialakult rossz szokásaink
Itt az ideje a "józan januárnak". A bőrgyógyászok igennel szavaznak
A férfi titka fenntartja a családban való túlélését
Az otthoni munkavégzés során kialakult rossz szokásaink
Egészséges a kapcsolat, vagy mérgező? Így kell kitalálni
A kétéves gyerek vadállat, de néha szilárdnak kell lennünk
Az anti-vaxerektől kezdve az otthoni iskolásokig
- A hálószobában
- Anyaság
- Szuper apa
- A gyermek
- A tükör előtt
- Történetek