Magas szénhidráttartalmú étrend

Mi az?

A magas szénhidráttartalmú étrend olyan étrendet tartalmaz, amelyben a fő energiaforrás a szénhidrátokból (más néven cukrokból) származik a zsírok rovására, amelyeket egészséges minimumra csökkentenek.

A makrotápanyagok népszerű megoszlása:

Ez is tetszhet neked

Paleo diéta

Böjt (időszakos böjt)

Kiegyensúlyozott étrend

1) Első út

Szénhidrátok: 50%

Zsír: 25%

Fehérje: 25%

2) A második út

Szénhidrátok: 60%

Zsír: 20%

Fehérje: 20%

Kinek alkalmas?

Ez a fajta étrend anabolikus. Előnyben részesíti az izomtömeg növekedését. Ezért a VVD alkalmas azoknak az embereknek, akik testépítéssel foglalkoznak, hízni akarnak vagy nagy intenzitású sportokat gyakorolnak.

A legtöbb bolgár öntudatlanul eszik így. Viszonylag olcsó és könnyen követhető.