Magas a koleszterinszintem! Hogyan kell enni és kezelni
Feladta: Ani in Diets 2014. november 12. 1 hozzászólás 522 megtekintés
Magas koleszterinszint - a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője. Ez azt jelenti, hogy a gyógyszeres kezelésnek kötelezőnek kell lennie?
Az orvosok nem egyhangúak. Az elmúlt 40 évben Európában a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás körülbelül 40% -kal csökkent.
Ennek oka elsősorban a kockázati tényezők megelőzése. A sztatinok szedése magas "rossz"/LDL/koleszterinszint esetén az óvintézkedések része.
A szakértők azonban úgy vélik, hogy nem automatikusan kell őket felírni, hanem csak akkor, ha a beteg állapota megkívánja.
MIÉRT VESZÉLYES A MAGAS Koleszterin?
A koleszterin a vérben található zsír. Amikor gyenge LDL-típusa meghaladja a normálist, egyes helyeken felhalmozódik az artériákban (általában a "kanyarokban"), és ateromplakkokat képez.
Idővel ezek a plakkok az immunrendszer ellenségeként nyilvánulnak meg, és gyulladásos folyamatokhoz vezetnek, amelyek viszont a plakkok térfogatának növekedéséhez vezetnek. Fennáll annak a veszélye, hogy elválnak az erek falától, és eltömítik a szív vagy az agy fontos artériáját - ami szívrohamhoz vagy szélütéshez vezet.
Magas koleszterinszint anamnézisében kardiovaszkuláris események nélkül
Azoknál az embereknél, akiknek soha nem volt szívrohama vagy agyi érrendszeri balesete, de magas a koleszterinszintjük, fontos, hogy betartsanak bizonyos élethigiéniát. Számos tanulmány kimutatta, hogy a halálozás négyszer alacsonyabb azoknál az embereknél, akik nem dohányoznak, elég testmozgást végeznek, nagyon mérsékelt alkoholt fogyasztanak és betartják a mediterrán étrend szabályait. A szív- és érrendszeri problémák főleg az életmód következményei, nem pedig biológiai rendellenességek.
Jobb táplálkozás, több testmozgás!
A megfelelő táplálkozás hozzájárul a hatékonyabb súlykontrollhoz. A napi testmozgás rendkívül hasznos szokás, amely nemcsak a koleszterin, hanem a magas vérnyomás ellen is segít.
Milyen változtatások szükségesek az étrendben?
Ha nincs túlsúlyos, akkor nem szigorú diétákat kell követnie, hanem a következő szabályokat kell betartania:
* Korlátozza az állati zsírokat - belőlük a máj meríti a koleszterint képző aminosavakat.