Madonna - A titkos fegyver
Fitness
Az énekesnő edzője úgy véli, hogy ragyogó formája a fittség iránti megszállottságának eredménye. A teremben tölt, nem kevesebb, mint napi 2 órát, és ha videofilmben rögzítik - 12 órát. Valóban, Guy Ritchie valahogy arra utalt, hogy ha kevesebb időt pazarolna az erőnlétre és többet a családra, akkor másképp alakulhat a helyzet velük.
A karcsú karok érdekében Madonna eszméletlen tempóban (percenként 100-szor) emeli a súlyzókat minden edzés során 15-30 percig. Az ilyen intenzitás kis tömegnél gyors hatást eredményez. Ez befolyásolja testének más részeinek megjelenését, elsősorban a szimulátoroknak köszönhető, amelyeket nagyon szeret. Kedvencei között szerepel a Power-Plate (vibráló platform) és a Cardio Wave, amelyek erős ülést alkotnak.
Jóga a hetedik izzadásig
Miután megpróbálta bokszolni, vívni, úszni, lovagolni, solymászatot és más "adrenalin" sportokat, Madonna úgy döntött, hogy a dinamikus Ashtanga jóga a legjobban megfelel neki. Ez egy tevékenység a hetedik izzadásig - az ember belső meleget érez, enyhén izzad, megszabadul a méreganyagoktól, majd könnyűnek és felemeltnek érzi magát.
Makrobiotikumok
Közel áll az elméhez, hogy az énekes túl keveset eszik. Azt kérdezi: "Akkor miért van ennyi energiám?" Meggyőződése, hogy 154 cm magasságban minden extra fél kilogrammot észrevesznek. Magának választotta a táplálkozás makrobiotikus rendszerét, amely szerint az összes termék két csoportra oszlik - az egyik a férfi energia yangot hordozza, a másik a női yint. Ha megfigyelhető az ételben az energia egyensúlya, garantált a harmónia a testben.