Lumbágót okoz
Például valami olyan egyszerű, mint a guggolás, csigolyaközi problémákhoz és hátfájáshoz vezethet. A hát túlzott hajlítása (torziós mozdulatok), nehéz fizikai munka, gyakori megfeszítés, terhesség, elhúzódó statikus testtartás ugyanolyan hatást gyakorolhat.
Még a stressz is fájdalmas izomgörcsökhöz vezethet. De kontrollálhatja ezeket a tényezőket, és ez segít csökkenteni a fájdalmat és javítani a hátának általános egészségi állapotát.
Helytelen testtartás
A testtartás az a testhelyzet. A hát behajlása vagy túlzott hajlítása példák a helytelen testtartásra. Ez extra megterhelést okoz a lemezeknek és a gerincnek, és növelheti a fájdalmas korongproblémák kockázatát.
Rossz biomechanika
A test mozgatásának módját biomechanikának nevezzük. Számos ajánlás van a test helyes helyzetéről állva, sétálva, ülve és akár alvás közben is, amelyek a leghasznosabbak a hát egészségére. A jó biomechanika csökkentheti a fájdalmat és a sérülés kockázatát azáltal, hogy egyenletesen elosztja a súlyt a gerinc mentén.