Lúgos savtartalmú ételek - a megfelelő választás
Nem titok, hogy az elfogyasztott ételek közvetlenül befolyásolják egészségünket és szerveinket. Ez azt jelenti, hogy meg kell győződnünk arról, hogy csak egészséges, tápláló ételeket fogyasztunk-e, amelyek segítenek megerősödni és nem károsíthatják egészségünket. Az általunk fogyasztott ételek és italok két kategóriába sorolhatók: savas és lúgos. Az, hogy egy étel vagy ital savas, semleges vagy lúgos-e, az adott anyag pH-értékétől függ. Ha a pH értéke 0, akkor ez savasságot, 7-es pH-nál semleges, 14-nél pedig lúgosságot mutat.
Testünk egyes részei savasak, mások lúgosak
Például a gyomrodnak savasnak kell lennie ahhoz, hogy feldolgozza és lebontja az ételt az emésztés céljából. Ez azt jelenti, hogy ez a testszerv általában 3,5-es pH-szinten van.
Kiegyensúlyozatlanság vagy betegség figyelhető meg, ha a szervezet napi szinten túl sok savképző ételt dolgoz fel. A savas élelmiszerek pH-ja általában alacsony, 4,6 vagy még alacsonyabb.
Savhatású zöldségek
Savhatású gyümölcsök
Konzervált vagy feldolgozott gyümölcs
Savhatású gabonatermékek
Búzakorpa
Búzaliszt
Rizs (fehér és barna)
Savas tejtermékek
Tej - savanyú és friss (pasztőrözött)
Savas állati termékek
Savképző édesítőszerek
Cukor (fehér, barna)
Ha savassági problémái vannak, akkor próbálja meg kizárni ezeket az ételeket az étrendből, vagy legalább csökkenteni a bevitelüket.
A pH-értékének ellenőrzéséhez és az étrend megváltoztatásához szükség van-e pH-tesztcsíkokra. Nem drágák, és néhány gyógyszertárban értékesítik őket. Reggel, a fogmosás előtt, üres gyomorra, a nyelv alá teszik, a fogmosás előtt, a nyál a csíkot a megfelelő színnel színezi, jelezve a pH-szintet.
A különbség a lúgos és a savas ételek között
Mégis térjünk rá szavunkra és magyarázzuk el a különbséget. Savas ételekben a tápanyagok miatt a vesék több ammóniumot termelnek. És kutatási pok
A savas élelmiszerek túlzott napi bevitele csontvesztést, depressziót, fejfájást, pattanásokat, száraz bőrt, hangulatváltozásokat, emésztési zavarokat, törékeny körmöket és hajat, valamint érzékeny ínyeket okozhat. Ha túl sok sav van benned, a szabad gyökök növekednek a testedben, ami csökkenti a sejtek energiáját.
Erősen lúgosító élelmiszerek, amelyek pH-értéke 7 felett van
Citrom, szódabikarbóna
Lúgosító zöldségek