Lépések az egészséges szívért Igyál vizet! Legalább 30 ml élősúly-kilogrammonként
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
- KÖSZÖNÖM
Bulgária világranglistájának legmaradandóbb vezetői mind a fekete statisztikákban vannak - az élet elégedettségét (boldogság), a demográfiai adatok csökkenését és a szív- és érrendszeri megbetegedések miatti halálozást illetően. Kiderült, hogy ma a bolgárok boldogtalanok, öregednek, leginkább szívroham, stroke, szívelégtelenség miatt halnak meg.
Ha jobban megnézzük, valószínűleg kiderül, hogy van-e kapcsolat a három között, és ezeknek a mutatóknak a megváltoztatásának minden politika célkitűzései között kell szerepelnie.
És ha rendszeresen felhatalmazzuk az embereket az életünket javító vezetői döntésekre, akkor továbbra is a személyes magatartás választása marad - hogyan maradhatunk hosszabb ideig egészségesek, élvezhetjük az életet és jobban élhetünk.
A statisztika változása, miszerint a bulgáriai halálozás több mint 65% -a szív- és érrendszeri betegségeknek köszönhető, szintén személyes kérdés. Szükség van ismeretekre, megbízható forrásokból történő olvasásra, valamint kompetens orvosok és más szakemberek konzultációjára.
Ez növeli a személyes egészségügyi kultúrát, és ahhoz a döntéshez vezet, hogy minden nap kövesse az egészséges választást, életformává tegye - önmagának és családjának. A mai aktív korú bolgárok számára ez nem könnyű - a globális szennyezés, az alacsony gazdasági színvonal, az ételek rossz minősége, a mindennapi élet egyre gyorsabb, egyre kevesebb személyes idő és az ebből fakadó stressz miatt.
A "24 Chasa" című újság sorozatokat indított azoknak a betegségeknek a megelőzésére, amelyekben a legtöbb bolgár meghal. Tanuljuk meg jobban élni.
Az "5 lépés az egészséges szívért" első sorozat témája a szív- és érrendszeri betegségek.
A szív- és érrendszeri profilaxis összetett tudomány, a világ legfényesebb elméinek ezrei szentelték magukat ennek.
De van néhány egyszerű lépés, amelyet bárki követhet, hogy megszokja, mielőtt a veszély bekövetkezne.
Az első: igyon vizet. A megfelelő hidratálás az egészség egyik fő tényezője. Ha észrevette, a kórházakban az első feladat az, hogy a betegnek sóoldatot adjon.
Ez valójában víz, és drámai módon javítja bármely beteg vagy sérült személy állapotát. Ezért igyon vizet - legalább 30 ml élősúly-kilogrammonként. Vagyis ha 100 kilogrammot nyom, akkor legalább 3 litert kell inni naponta. Általános szabály, hogy egy pohárnak lefekvés előtt kell lennie. Az arány nagyon fontos. Felejtse el az napi ajánlásokat másfél liter vízre. Ez egy adag egy 50 kilogrammos modellnél. Mérje le magát, és számolja ki magának, mennyi vízre van szüksége.