Legjobb ételek őszi étrendjéhez Sensation - egészség és szépség

Nézzük meg, mely ételek ősszel nem hiányozhatnak az asztalunkról, hogy vigyázzunk egészségére és súlyára. Az évszakok változása a hőmérsékletváltozások mellett testünk időtartamát is megköveteli az alkalmazkodásra. Erre a célra a legmegfelelőbb a szezonális ételek fogyasztása, amelyek a súlykontroll szempontjából is fontosak. Íme néhány a legfontosabbak közül:

sensation

1. Gesztenye. A szezon egyik leghasznosabb étele. Kalóriatartalmuk is alacsony. Keményítőt tartalmaznak, növelik a jóllakottság érzetét, így alacsonyabb az étvágya. Segítenek a koleszterin és a vérnyomás szabályozásában.

2. Hüvelyesek. Nem hiányozhatnak a kiegyensúlyozott és egészséges étrendből. Gazdag fehérjében és rostokban is. Stabilizálja a bélflórát.

3. Diófélék. Hasznos anyagokat tartalmaznak. Naponta 5 dió fogyasztható. Ha reggel megeszed őket, akkor nappal megtelnek.