Légi jóga - a nők új kedvenc tevékenysége

Javítja a test rugalmasságát és egyensúlyát

Mit gondolsz, mit csinálnak ezek az emberek? Nem, ez nem egy cirkuszi társulat része, hanem egy légi jógát gyakorló embercsoport. A légi jóga antigravitációs jógaként is ismert, kombinálva a régi hagyományokat egy speciális függőággyal, amelyet a klasszikus pózok elérésére használnak. Az antigravitációs jóga egy új típusú edzés, amelyet Christopher Harrison - egykori tornász és koreográfus - talált ki.

Ez magában foglalja a jóga és a légi akrobatika által inspirált gyakorlatsorok végrehajtását. Veszélyesnek tűnik a gyakorlók számára, mert sokan úgy gondolják, hogy megsérülhetnek. Az ilyen típusú jóga függőágyai csak néhány centire vannak a földtől. Miért függőággyal? Az edzőterem mennyezetére akasztott ruhadarab célja a testtömeg részleges vagy teljes fenntartása az ászanák során.

Milyen előnyei vannak a légi jóga gyakorlásának?

Ennek a jógának a gyakorlásával megkapja az összes olyan előnyt, amelyet egy hagyományos jógaórán igénybe vehet. A légi jóga javítja rugalmasságát, egyensúlyát és erősíti a test izmait. A légi jóga egyesíti a Pilates, a tánc és a torna néhány mozgását is. Mindez sokrétűvé és élvezetessé teszi az edzést. Ez segíthet a hátfájás enyhítésében anélkül, hogy megerőltetné a csigolyákat vagy a gerincet.

---