Lapos hasi diéta 2 diéta fogyáshoz

diéta

. az adagok mérete és azok energiaértéke, és rugalmasságot tesz lehetővé az ételkészítésben. A diéta szerzői 80 receptet is összeállítottak, amelyeket alaposan elemeztek kalóriáik és tápanyagaik szempontjából. De nem csak ezek lehetségesek - a legfontosabb az, hogy betartsák a korlátozó előírásokat, és válasszanak a megengedett ételek listájáról.

Minta start menü

- Reggeli: 1 csésze gabona, 1 csésze sovány tej, 1/2 csésze ananász, 1/4 órás napraforgómag.
- Ebédétel: 90 gramm tonhal saját szószban, 1 csésze sárgarépa, 1 darab sovány sajt.
- Vacsora: 90 g csirkemell, 1 csésze pirított gomba 1 teáskanál olívaolajban, 1/2 csésze barna rizs.
- Esti reggeli: 1 csésze sovány tej, 120 g ananász és 1 evőkanál lenmag.
- 2 liter speciálisan elkészített fűszer-, gyógynövény-, citruslé- és uborkalé - igyon egész nap.