Lábprobléma (# 3) BB-Team fórum
Szia . 19 éves vagyok, 84,7 kg, 185 cm. A lábaimmal kapcsolatos problémát határozottan elmondják, de ez még mindig akadály, és tanácsra van szükségem: Célom, hogy egy testet széles háttal, vállammal és karjaimmal tegyek, a lábam pedig sovány, de kemény legyen. Tudom, hogy Önök közül sokan ellenzik a gyenge lábakat, de ez az én ízlésem, és arra kérem Önt, hogy ne hagyjon véleményt annak érdekében, hogy ezt megváltoztassa számomra. A probléma ez - a térd, a comb és a fenék vastag. Leginkább a térd (szó szerint) és a combok körül van felesleges zsír .
Hogyan kell edzeni a lábakat a kívánt eredmény elérése érdekében (gyenge, megkönnyebbült lábak), de ne veszítsem el az összes izomtömeget deréktól felfelé ? Megértem, hogy ezeket a zsírokat kardióval eltávolítják, de van-e mód arra, hogy az izomtömegem folyamatosan növekedjen (akár növekedjen) ?
Itt van egy gyors fotó a lábamról
Köszönet mindenkinek előre (íj)
Zsírleszívás, zsírleszívás;)
Felraksz 1 szemeteszsákot, miközben edzed a tetejét, hogy megolvaszthasd az alját.: P
A haj eltávolítása szintén kissé csökkenti a kerületet (wasntme)
Heti 4-5 alkalommal lassú alacsony intenzitású kardió éhgyomorra reggel, 30-40 perc séta némi plusz súlygal (2-3 kg.). A folyamat lassú, de nincs izomtömeg. Az izomtömeg elvész a gyakran nagyon hosszú és nagy intenzitású kardiótól (akár hányásig). Ha nem akarja, hogy a lábai hipertrófiásak legyenek, kerülje az edzést és kerülje a holtpontokat.
És megkönnyebbülésképpen, ha csökkenti a bőr alatti zsír százalékos arányát, akkor az önmagában is felbukkan.
És ami a legfontosabb: megfelelő étrend és pihenés nélkül nem fog megtörténni (vagy legalábbis nem olyan gyorsan). Ez a véleményem. Nem garantálom, hogy az Ön számára beválik, de nem akadályozza meg a próbálkozást.
Sok szerencsét.
Hogyan akarhat "gyenge lábakat"? Nincs jobb, mint a masszív hím combok, sok vontatással és guggolással (h) !
Az áttekintést Kath szerkesztette 13.01.13 14:17.
mondta Kath 13.01.15-én, 14:17-kor:
Hogyan akarhat "gyenge lábakat"? Nincs jobb, mint a masszív hím combok, sok vontatással és guggolással (h) !
Feleség anyaga (nlove5) 8-)
Készítsen nagy combokat és nagy borjakat! Így a térdek vékonyak lesznek:)
Az ismertetőt a Deathwing szerkesztette 13.01.13 15:43.
Nem voltak megfelelőbb fotók? Ez nem gepime, huh.
mondta Lora Alexandrova 13.01.15-én, 16.20-kor:
Nem voltak megfelelőbb fotók? Ez nem gepime, huh.
Ezzel a fotóval örök inas: D
És bgmamában még (puke)
Az emberek folyamatosan érkeznek anyagokkal a "Gyöngy" témában: x