Lábgörcsök - okok, kezelés és elsősegély
A lábizmok rohamai - hirtelen éles fájdalom, amely néha egyszerűen elviselhetetlen.
Ha az izomgörcsök gyakran olyan intenzív spazmovannymy, és hogy ellenállnak az érintésnek és sűrűek, mint a kosárlabda, és úgy tűnik, hogy most kipukkadnak.
Ez általában hirtelen megtörténik, és egy ember el is eshet, mert nem támaszkodhat a lábára.
A görcsök a láb - láb, lábujjak vagy comb bármely részét hozhatják, de a leggyakoribb és fájdalmas izomborjú görcsök a következők:.
Ha időről időre történnek ilyen dolgok, akkor különösen nem kell aggódni, valószínűleg a hosszan tartó kényelmetlen testtartást okolja, amelyben az idegeket és az izmokat csak "elzsibbadta". Ebben az esetben elegendő ahhoz, hogy kényelmesebb helyzetbe álljon, ellazítsa a zsibbadt izmokat és végezzen könnyű masszázst.
Ha gyakori lábgörcsöt észlelt, akkor komolyan meg kell értenie előfordulásuk okait.
A bíróság fő okai:
- Még az enyhe kiszáradás is görcsöket okozhat a lábakban, mivel az egészséges izmok fenntartásához a test vízvesztése szükséges az elektrolitok (kalcium, kálium és nátrium) és az alapvető nyomelemek (réz, króm, cink).
- Ezért izzadáskor a leggyakoribb görcsök a forró napokon.
- Gyakran a lábgörcs a veszélyes kiszáradás és az elektrolithiány első tünete, vagyis szervezetünk megpróbál figyelmeztetni a várható veszélyekre.
Vitaminok és ásványi anyagok hiánya
- Először a kalcium, a D-vitamin és a magnézium, amelyek felelősek az idegi impulzusok továbbításáért az izmok felé.
- Vitaminhiányt okozhat a kiegyensúlyozatlan étrend, a túlzott nikotin-, koffein- és cukorfogyasztás, valamint bizonyos gyógyszerek szedése, amelyek zavarják a vitaminok felszívódását és felszívódását.
- Ha ezeket a gyógyszereket be kell ültetni a recepció idején mahnie- kaltsiesoderzhaschih és termékeik a jobb felszívódás érdekében.
Magas fehérjetartalmú ételek
- Az étrendben a megemelkedett fehérjeszint megakadályozza a kalcium felszívódását.
- Ezért, ha úgy dönt, hogy a népszerű fehérjetartalmú étrendet veszi igénybe (Duke Atkins Kreml diéta Mahhi diéta, sajt, Montignac diéta), vagy olyan étrendet tartalmaz, amely fehérjenapokat tartalmaz (vércsoportos diéta, 6 diétás szirom, szerelem), gondoskodjon a kalcium multivitaminok formájában, amelyek a karcsú derék törekvése során nem károsítják az egészséget.
A hőmérséklet éles változása
- Gyakran görcsös a láb, ha hideg vízben fürdik, vagy hipotermia a hidegben.
Túlzott izomfeszültség
- Az ebből adódó túlzott terhelés az egyes izomcsoportokra, a sportolás edzésének hiánya, kemény fizikai munka.
- Ide tartoznak a pajzsmirigybetegségek, a cukorbetegség, a visszér, a sérülés vagy az agydaganat és a lapos láb.
- Ezért a gyakori rohamok hasznosak endokrinológus, neurológus és fleboloha konzultációjára.
- Az orvosok szerint a gyakori stressz súlyos kalciumvesztéshez vezet, ami szükséges az izomlazításhoz és az idegrendszer normális működéséhez.
Éjszakai lábgörcsök: okai és tünetei ^
A rohamok általában egy álomban fordulnak elő, amikor a test helyzetét egyik helyzetből a másikba változtatják - így van egy izomcsoport megerőltetése, amely görcsöt okoz nekik. Gyakran előfordul, hogy éjszaka lábgörcsök vannak reggel, súlyos fájdalmak és teljes alváshiányos személyek kíséretében, hosszan tartó álmatlanságot okozva.
Általában, jóval a lábgörcsök után - ez annak köszönhető, hogy az izomgörcs felhalmozódik a laktát során (a glükóz hiányos oxidációjának terméke), és az ember nem tud aludni.
Az alvás közbeni görcsrohamok különösen aggasztják az időseket, mert az életkor előrehaladtával fokozódik az izmok idegvégződésének érzékenysége, különösen anyagcserezavarok és osteoarthritis esetén.