Láb edzés (VIDEO) Fitness otthon
A lábgyakorlatok elvégzése otthon sokkal könnyebb és élvezetesebb, mint azt elképzelheti. Nincs szüksége lábra nyomó elektromos mászóra a lépcsőn vagy más drága felszerelésre. Csak testtömegre és motivációra van szükséged az izomcsoport minden területének - comb (külső, belső és hátsó), borjak, gluteus - terheléséhez. Ezért kínálunk egy könnyű és hatékony lábedzést, amely a legjobb eredményt adja.
LÁBKÉPZÉS
Valószínűleg nem meglepő, hogy az erős lábak messzire vihetnek. Még akkor is, ha nem versenyre készülsz, vagy bármilyen más célból dolgozol, elég erős lábadra van szükséged ahhoz, hogy szó szerint átvigyen az életen. A lépcsőmászástól kezdve a bevásárló szatyrok hordozásáig minden könnyebb, ha feszes és fejlett lábizom van a háta mögött. Szerencsére a hatékony lábgyakorlatoknak nem kell bonyolultnak lenniük, és még az edzőterem meglátogatására sincs szükség. Számos olyan súlyzós gyakorlat van, amelyet hozzáadhat az edzésprogramjához, hogy erősebbé váljon, és feszes és gyönyörű lábakért dolgozzon.
HASI KÉPZÉS
A minőségi edzés ciklusának befejezéséhez azonban hasi gyakorlatokat is felvettünk - ez egy másik problémás terület, amelyet könnyű edzeni, de az eredmények túl lassúak.
LÁB + HASZTÓKÉPZÉS
Olyan edzés, amelyet könnyen elvégezhet otthon. Ez 29 percet vesz igénybe, közepes intenzitású és nehézségi fokú. Alkalmas kezdőknek és középhaladóknak. Az edzés az INGYENES 8 hetes PPFF program része - Parancsikon a fitneszhez.
Nézze meg az alábbi oktatóvideót.
LÁB ÉS HASZTÓKÉPZÉS SOROLATBAN
1. Zömök - 3 készlet x 15 ismétlés
2. Támadások - 3 sorozat x 26 ismétlés. (teljes)